Celkové hodnocení
Atomové návyky od Jamese Cleara mění život díky účinným strategiím pro zlepšení návyků. Inspirativní a snadno aplikovatelné postupy stojí za přečtení. Přečtěte si naši recenzi... Detailní informace
Podrobné hodnocení
-
9,5/10Čtivost
-
9,0/10Praktičnost
-
9,3/10Inspirace
-
7,5/10Překlad
-
9,7/10Příklady
Klady
- Čtivá a dobře napsaná
- Podrobné vysvětlení a různé úhly pohledu
- Množství reálných příkladů ze života
- Konkrétní a snadno aplikovatelné postupy
- Ověřené poznatky psychologie, biologie a neurověd
- Motivující a realistický přístup
Zápory
- Suchý a strojovitý překlad
- Některé termíny špatně přeloženy
- Přemíra literární omáčky
Moje zkušenost
““Atomové návyky“ od Jamese Cleara je inspirativní a praktická kniha, která nabízí užitečné rady pro zlepšení každodenních návyků. Přestože překlad místy působí suchým dojmem a občas se ztrácí v literární omáčce, hlavní myšlenky a konkrétní postupy jsou snadno aplikovatelné a motivující. Doporučuji ji každému, kdo hledá způsob, jak dosáhnout svých cílů prostřednictvím malých, ale účinných změn.”
Porovnat nabídky e-shopů, které produkt nabízejí →
První dojmy a čtivost
Když jsem si koupila knihu „Atomové návyky“ od Jamese Cleara, byla jsem nadšená. Kniha je velmi čtivá a dobře napsaná. Autor vysvětluje vše podrobně a z různých úhlů, což mi pomohlo lépe pochopit a zapamatovat si informace. Bylo to trochu opakující se, ale to má svůj význam. Díky tomu jsem si mohla vše lépe osvojit.
Moc se mi líbilo množství reálných příkladů ze života, výzkumů a různých oblastí. Tyto příklady byly velmi zajímavé a pomohly mi lépe pochopit, jak aplikovat rady v praxi. Je to skvělá kniha, kterou bych doporučila každému, kdo chce zlepšit své návyky.
Praktické rady a aplikace
Kniha nabízí konkrétní postupy, které jsou snadno aplikovatelné v každodenním životě. Autor vychází z ověřených poznatků psychologie, biologie a neurověd. To mi dodalo důvěru v to, že rady v knize opravdu fungují. Několik pravidel jsem vyzkoušela a opravdu fungují.
James Clear zdůrazňuje, že stačí dělat malé změny každý den, třeba jen o 1 % lepší. To mi připadalo velmi motivující a realistické. Kniha mi pomohla se soustředit na drobné kroky, místo abych se stresovala velkými cíli.
Negativa a překlad
Bohužel, ne všechno je dokonalé. Překlad knihy mi přišel trochu suchý a strojovitý. Některé termíny byly přeloženy bez snahy najít odpovídající český ekvivalent. To mi občas kazilo dojem z četby. Ale to je problém, který jsem zaznamenala i u jiných knih tohoto typu.
Další věc, která mi vadila, byla spousta literární omáčky typu „ten řekl, tamten napsal, neurovědci zjistili“. Někdy v tomto balastu zanikala hlavní myšlenka. Když jsem se ale přes to přenesla, našla jsem v knize mnoho užitečných rad a inspirace.
Celkově je „Atomové návyky“ skvělou knihou pro ty, kteří chtějí zlepšit své návyky a dosáhnout svých cílů pomocí malých kroků. I přes pár nedostatků jsem byla s knihou velmi spokojená a ráda ji doporučím dál.
Zkušenosti dalších zákazníků
Knížku jsem si koupila na základě doporučení v kurzu angličtiny a rozhodně nelituji. Je to velmi čtivě napsaná knížka, dobře se mi četla. Vše je vysvětlováno podrobně a z různých stran, a dokolečka opakováno. Toto mi ze začátku trošku vadilo, že autor vše znovu a znovu opakuje, ale ono to má svůj význam – všechno se dá dobře pochopit a zapamatovat. Velice mě zaujalo obrovské množství příkladů z praxe, ze života, z různých výzkumů současných, i staršího data. Jsou to hodně zajímavé věci.Za mě skvělá knížka! Vřele doporučuji k přečtení. Nejlepší, nejpodrobnější a nejsrozumitelnější, co jsem na toto téma zatím četla. Dokonce jsem svým vyprávěním a tlumočením příkladů z knížky zaujala i svoji 78letou maminku, která má dávno všechny správné návyky zažité a toto téma nikdy neměla potřebu studovat. Ale tak ji to zaujalo, že si ode mě knížku půjčila a se zájmem ji čte, a těší se prý na každou další kapitolu. Ještě kdyby si ji chtěl přečíst můj 15letý puberťák – ten by to potřeboval jako sůl :o)
Ověřený zákazník
Knihu jsem ještě nečetla, ale moc se na ní těším. Na knihu jsem slyšela samou chválu, tak jsem neváhala a hned jsem objednala. Každý chce mít přehled a pořádek ve svék času a plánech, s tím souvisejí i naše návyky. Doufám, že se v knize dozvím vše, co potřebuju. Dodání knihy bylo bleskové. Co se týká ceny, tak mi přijde naprosto přívětivá, jelikož tato investice je pro naše vzdělání a rozvoj, tak na výši moc nezáleží, nejlepší je investovat do sebe.
Ověřený zákazník
Možná stačí jen jedna věta z titulní stránky: „Přeloženo do 45 jazyků“. Neznám lepší doporučení pro autora, který prostudoval a propojil konzistentně poznatky z více oblastí, a to tak kvalitně, že je pravidelně na vyžádání předkládá jak vedením renomovaných světových firem, tak i vrcholovým sportovcům a trenérům špičkových soutěží jako např. NBA. Přitom je předkládá tak, že jim může porozumět prakticky každý!
Ověřený zákazník
U této knihy jsem byl trochu zklamán, ale asi nejsem v cílové skupině. Koupil jsem ji ze zvědavosti a na doporučení, ale zjevně ji tolik nevyužiju. Myšlenky jsou každopádně zajímavé, pojmenované a pro lidi, kteří by se rádi stali nekuřáky, přestali s vyvalováním u bedny a třeba začali sportovat či se učit nový jazyk může být hodně podnětná. Pokud někdo tyto hodnoty už aktivně vyznává a drží se jich, kniha mu moc nedá. Proto bych doporučil: podívejte se na svůj život, strukturu svého dne, své (zlo)zvyky, rozmyslete, kým byste chtěli být. Pokud byste něco chtěli razantně změnit (kouření, válení, učení, pohyb), pak jste cílovkou. Pokud své představy plníte a jen vám chybí trocha směru, občas ztrácíte motivaci, bojujete s časem, pak hledejte rady a odpovědi jinde.
Ověřený zákazník
Přečíst všechny zkušenosti zákazníků →
Koupit či neokoupit Atomové návyky – James Clear?
Kupte, pokud…
Chcete zlepšit své návyky
Kniha nabízí konkrétní a snadno aplikovatelné postupy, jak zlepšit své návyky pomocí malých každodenních kroků.
Máte rádi reálné příklady
Autor používá mnoho reálných příkladů ze života, výzkumů a různých oblastí, které vám pomohou lépe pochopit a aplikovat rady v praxi.
Hledáte motivaci a praktické rady
Kniha je velmi čtivá a motivující, zaměřuje se na drobné kroky, které jsou realistické a snadno dosažitelné.
Nekupujte, pokud…
Vadí vám suchý a strojovitý překlad
Překlad knihy je trochu suchý a některé termíny nejsou přeloženy s ohledem na český ekvivalent, což může kazit dojem z četby.
Nejste fanouškem literární omáčky
Kniha obsahuje mnoho literární omáčky typu ten řekl, tamten napsal, neurovědci zjistili, což může ztěžovat nalezení hlavní myšlenky.
Již máte dobře zavedené návyky
Pokud již máte dobře zavedené návyky a hledáte jen drobné vylepšení, kniha vám možná nepřinese tolik nových poznatků.
FAQ – Často kladené otázky
- Jaké konkrétní kroky z knihy mohu začít aplikovat hned teď?
-
Začněte s malými změnami, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Například, pokud chcete začít cvičit, zkuste každý den udělat jen pár minut lehkého cvičení. Postupně zvyšujte intenzitu a délku cvičení.
- Jak se vyhnout obvyklým chybám při budování nových návyků?
-
James Clear doporučuje soustředit se na proces, ne na výsledek. Místo toho, abyste se zaměřili na to, že chcete zhubnout 10 kilogramů, soustřeďte se na to, že budete každý den jíst zdravěji a cvičit. Malé každodenní kroky vedou k dlouhodobým výsledkům.
- Co dělat, když ztratím motivaci nebo vůli pokračovat?
-
Autor doporučuje vytvořit si systém, který vás podpoří i v okamžicích, kdy se necítíte motivovaní. Například si můžete nastavit připomínky v telefonu nebo požádat někoho blízkého, aby vás podpořil. Také si připomeňte, proč jste začali.
- Jak mohu přizpůsobit své prostředí k dosažení cílů?
-
Ujistěte se, že vaše prostředí podporuje vaše nové návyky. Pokud chcete jíst zdravěji, mějte doma jen zdravé potraviny. Pokud chcete více číst, mějte knihu vždy po ruce. Eliminujte věci, které vás rozptylují nebo svádějí zpět ke starým zlozvykům.
- Jak se vrátit na správnou cestu, pokud na chvíli sejdu?
-
Nenechte se odradit jedním selháním. Důležité je, abyste se co nejrychleji vrátili k novým návykům. Připomeňte si, proč jste začali, a pokračujte dál. Každý má občas špatný den, ale to neznamená, že musíte vzdát celý proces.
- Jaké jsou nejčastější chyby při budování nových návyků?
-
Mezi nejčastější chyby patří nastavení příliš velkých cílů, nedostatečné plánování a absence systému podpory. Je důležité začít s malými kroky, mít jasný plán a vytvořit si systém, který vás podpoří, když se věci nevyvíjejí podle plánu.
- Jaké vědecké poznatky podporují metody popsané v knize?
-
James Clear vychází z ověřených poznatků psychologie, biologie a neurověd. Například princip malých změn vychází z teorie kognitivní disonance a behaviorální psychologie, která ukazuje, že malé a postupné změny jsou udržitelnější než radikální změny.
Parametry
| Název produktu: | Atomové návyky – James Clear |
| Typ produktu: | Knihy |
| Výrobce: | Jan Melvil publishing |
| Autor: | James Clear |
| Žánr: | naučné |
| Nakladatelství: | Jan Melvil publishing |
| Počet stran: | 288 |
| Rok vydání: | 2020 |
Fotogalerie
Atomové návyky – James Clear
Jak vybírat knihy: tipy a triky, které rozhodně neznáte
Formát knihy: víc než jen velikost
Když se vrhnete do výběru knihy, jednou z prvních věcí, které byste měli zvážit, je formát. Nejde jen o velikost a váhu, ale i o to, jak knihu budete číst a kam ji budete nosit.
Pevná vazba: Skvělá volba pro čtení doma, ale nejsou moc praktické na cesty.
Brožovaná vazba: Lehčí a skladnější, ideální na cesty.
E-knihy: Pro ty, kdo chtějí mít celou knihovnu v kapse. Jen pozor na modré světlo displejů.
Žánry: někam se vyplatí investovat čas
Výběr žánru je klíčový. Nesáhnete vedle, když si vezmete něco, co vás láká, ale zkuste občas i něco nového. Střídání žánrů může osvěžit váš literární obzor.
Doporučení:
- Detektivky: Rychlé čtení, udržuje vás v napětí.
- Fikce: Výborné na rozšíření fantazie, někdy však klade větší nároky na pozornost.
- Non-fiction: Umožní získat nové vědomosti, tipy a triky do života.
Recenze: k čemu jsou dobré a co vědět
Recenze jsou dvojsečný meč. Mohou vám pomoct, ale zároveň vás i zmást. Jak je správně číst?
Hvězdičky: Rychlý přehled, ale není všechno zlato, co se třpytí. Čtěte i text.
Přečtená data: Pokud je recenze stará několik let, může být kniha zastaralá.
Kolize názorů: Velice pozitivní i negativní recenze? Skvělá příležitost zjistit, čí názor je pro vás relevantní.
Malé detaily, které rozhodují
Při výběru knihy se zaměřte na drobnosti, které často opomíjíme.
Obálka: Kromě vizuálního dojmu vám může prozradit něco o žánru a stylu knihy.
Popis v knize: Přečtěte si první odstavec. Pokud vás okamžitě chytí, je to dobré znamení.
Zkušenosti autora: Podívejte se, co napsal dříve. Má styl, který vám sedí? Vyplatí se tomu věnovat pozornost.
Závěr: čtení je radost, ale…
Jedná se o výběr, kde musíte být trošku strategičtí. Všímejte si detailů, prozkoumejte recenze a nezapomeňte občas opustit komfortní zónu. Kniha je především o radosti ze čtení, takže si užívejte každou stránku!