Srovnání a recenze nejlepších doplňků stravy s železem z testu 2024
Při výběru doplňků stravy s železem stojí za to zaměřit se primárně na formu železa v produktech. Kterou formu byste měli upřednostnit? Sacharát železný nebo fumarát železný jsou dobře vstřebatelné formy železa, což znamená, že vaše tělo bude schopné tyto formy železa lépe využít. Také je třeba zvážit obsah železa v jedné tablete či kapsli – je lepší zvolit nižší dávku a doplněk užívat častěji, nebo preferujete vyšší dávku s menším počtem dávek během dne?
Přemýšlejte také o kombinaci s dalšími látkami, které mohou zlepšit vstřebávání železa. Například vitamin C podporuje vstřebávání železa, takže doplňky stravy kombinující železo s vitaminem C mohou být efektivnější. Jak je na tom váš produkt? A co balení: chcete skleněné nebo plastové, malé a přenosné nebo velké a efektivnější z ekonomického hlediska? Uvažujte nad tím, jaké specifické potřeby máte, a podle nich vybírejte vhodný doplněk.
Tip redakce: Průvodce výběrem doplňků stravy s železem
Nejlepší doplňky stravy s železem
Tabulka ukazuje aktuálně nejžádanější doplňky stravy s železem na trhu:
Srovnání hlavních parametrů
 IMMUNITY KIDS by ANNA BRANDEJS 120 cucavých bonbonů |
 Femibion 2 Těhotenství 28 tablet + 28 kapslí 56 tablet |
 Green Ways Chlorella Pyrenoidosa 330 g 1320 tablet |
 Centrum Silver 50+ s Multi-Efektem 100 tablet |
 Femibion 1 Plánování a první týdny těhotenství 2023 28 tablet |
 Salus Floradix Železo+ 500 ml |
 Centrum pro ženy 60 tablet |
 Centrum pro muže 60 tablet |
 Sideral Forte 30 tobolek |
 Schindeleho minerály 400 g dóza |
 Sideral Folic 30 mg 20 sáčků |
 Vitadiet Rabanon extrakt z černé ředkve 20 x 10 ml |
 Salus Floradix Železo+ 84 tablet |
 Carbofit rostlinné 60 tobolek |
 Carbofit Plus 60 tobolek |
 VitaHarmony Laktavit pro kojící ženy 60 tablet |
 Terezia Company Hemo plus+kyselina listová + železo + vitamin C 60 kapslí |
 MycoMedica Maitake 500 mg 90 kapslí |
 Salus Floradix železo+ 250 ml |
 Favea Superželezo Forte 30 tablet |
 Tomas Arsov Hairbooster 2.0 90 kapslí |
 Green Ways Chlorella v prášku 350 g |
 Naturvita Železo plus 60 tablet |
 Centrum Silver Multi-Efekt 30 tablet |
 Jamieson Železo 35 mg s postupným uvolňováním 60 tablet |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ocenění | TOP 1 | TOP 2 | TOP 3 | TOP 4 | TOP 5 | TOP 6 | TOP 7 | TOP 8 | TOP 9 | TOP 10 | TOP 11 | TOP 12 | TOP 13 | TOP 14 | TOP 15 | TOP 16 | TOP 17 | TOP 18 | TOP 19 | TOP 20 | TOP 21 | TOP 22 | TOP 23 | TOP 24 | TOP 25 |
| Hodnocení | ⭐ 96 % | ⭐ 95 % | ⭐ 97 % | ⭐ 86 % | – | ⭐ 93 % | ⭐ 92 % | ⭐ 88 % | – | ⭐ 88 % | – | ⭐ 96 % | ⭐ 99 % | ⭐ 92 % | – | ⭐ 89 % | ⭐ 85 % | ⭐ 93 % | ⭐ 98 % | ⭐ 89 % | ⭐ 10 % | ⭐ 70 % | ⭐ 92 % | ⭐ 91 % | ⭐ 100 % |
| Cena | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky |
| Typ produktu | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy |
| Výrobce | Anna Brandejs | PROCTER & GAMBLE | - | Pfizer | PROCTER & GAMBLE | Salus Haus | Pfizer | Pfizer | Zentiva | - | Zentiva | - | Salus Haus | DACOM PHARMA | DACOM PHARMA | VitaHarmony | Terezia Company | MycoMedica | Salus Haus | FAVEA | Tomas Arsov | - | Naturvita | Pfizer | Jamieson Laboratories |
| Oblast užití | imunita | těhotenství | detoxikace | celkové zdraví | těhotenství | únava, vyčerpání a energie | celkové zdraví | celkové zdraví | krevní oběh, kognitivní funkce | krvetvorba, železo, ledviny | krevní oběh, kognitivní funkce | detoxikace | únava, vyčerpání a energie | trávicí soustava | střeva | imunita | krvetvorba, železo, ledviny | imunita | únava, vyčerpání a energie | krvetvorba, železo, ledviny | pleť, vlasy, nehty | detoxikace | krvetvorba, železo, ledviny | celkové zdraví | chudokrevnost |
| Forma produktu | bonbóny | tablety | tablety | tablety | tablety | sirupy | tablety | tablety | tablety | sypké prášky | sáčky | ampulky | tablety | kapsle | kapsle | tablety | kapsle | kapsle | sirupy | tablety | kapsle | sypké prášky | tablety | tablety | gely |
| Určení | unisex | pro ženy | unisex | unisex | unisex | unisex | pro ženy | pro muže | unisex | unisex | pro ženy | unisex | unisex | unisex | unisex | pro ženy | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex |
| Množství | 120 tbl | 56 tbl | 1320 tbl | 100 tbl | 28 tbl | - | 60 tbl | 60 tbl | 30 tbl | - | - | - | 84 tbl | 60 tbl | 60 tbl | 60 tbl | - | 90 tbl | - | 30 tbl | - | - | 60 tbl | 30 tbl | 60 tbl |
| Vitamíny a minerály | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo | železo |
| Multivitamíny | ano | - | - | ano | - | - | ano | ano | - | - | - | ano | - | - | - | ano | - | - | - | - | - | - | - | ano | - |
| Superfood | ano | - | ano | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ano | ano | - | - | - |
| Minerály | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | - | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano |
| Věková skupina | pro děti | pro dospělé | pro dospělé | pro seniory i dospělé | pro dospělé | pro děti a dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro děti a dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro seniory i dospělé | pro děti a dospělé | pro děti a dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro seniory i dospělé | pro dospělé |
| Vitamíny | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | - | ano | - | ano | ano | ano | ano | - |
| Laktobacily | - | - | - | ano | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| CBG | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Způsob podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání |
| CBD | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Vhodné pro děti od | od 3 let | - | - | - | - | od 3 let | - | - | - | - | - | - | od 3 let | od 3 let | od 3 let | - | - | - | od 3 let | od 3 let | - | - | - | - | - |
Proč je železo tak důležité?
Možná to zní jako beznadějně banální otázka, ale kolik z vás opravdu ví, proč je železo tak důležité pro naše tělo?
Železo je zodpovědné za přepravu kyslíku do každé buňky v našem těle. Pokud máme nízkou hladinu železa, naše tělo nemůže efektivně přepravovat kyslík, což může vést k únavě a slabosti. Takže, teď už chápete, proč je to tak důležité, že?
Jak poznat ideální doplněk stravy s železem?
Vyhněte se doplňkům stravy s příliš vysokým obsahem železa. To může být dokonce nebezpečné, protože přebytek železa se hromadí v těle a může poškodit orgány jako jsou játra a srdce.
Podívejte se také na formu železa v doplňku. Existují různé formy železa a některé se vstřebávají lépe než jiné. Například železo ve formě fumarátu nebo bisglycinátu se v těle vstřebává lépe než železo ve formě sulfátu.
Účinnost doplňků stravy s železem se také může lišit v závislosti na tom, s jakými dalšími složkami jsou kombinovány. Vitamin C například pomáhá zlepšit vstřebávání železa, zatímco káva a čaj naopak vstřebávání snižují.
Kdy je nejlepší čas užívat doplněk s železem?
Můj názor? Nejlépe je užívat doplňky stravy s železem na lačno, ideálně 1 hodinu před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Je to proto, že některé látky v potravě mohou snížit schopnost těla vstřebávat železo.
Ale nezapomeňte, že užívání doplňků s železem na lačno může u některých lidí způsobit žaludeční potíže. Pokud se to stane, zkuste doplněk užívat s jídlem.
Ještě jedna rada:
Pokud užíváte doplňky s železem, ale nevidíte žádné zlepšení svých příznaků, je možné, že máte jiný zdravotní problém, který způsobuje nízkou hladinu železa. V tom případě se obrate na svého lékaře.
Je třeba také připomenout, že doplňky stravy s železem by měly být vždy užívány pod dohledem lékaře, protože předávkování železem může být pro tělo velmi škodlivé.
Často kladené otázky
- Jak bych měl správně kdávat doplňky stravy s železem?
-
Pokud jsi zdravý dospělý, můžeš brát 8 až 18 mg železa denně podle doporučení. Ale musíš vzít v úvahu veškeré železo, které dostáváš z jídla. Pokud jsi těhotná nebo kojíš, potřebuješ mnohem více, cca 27 mg denně. Až začneš brát doplněk, měl bys sledovat své tělo a jak reaguje. Pokud si nejsi jistý, zeptej se lékaře.
- Existují nějaké nežádoucí účinky doplňků stravy s železem?
-
Ano, některé nežádoucí účinky mohou zahrnovat únavu, závratě, bolesti hlavy nebo zažívací potíže. Může taky dojít ke ztmavnutí stolice. Při vysokých dávkách může železo způsobit těžké zdravotní problémy, jako je srdeční selhání nebo šok. Pokud se ti zdá, že ti doplňky stravy se železem dělají potíže, měl bys to probrat s lékařem.
- Kdy je nejlepší čas vzít doplněk stravy s železem?
-
Doplněk stravy s železem můžeš vzít kdykoliv během dne, ale obecně je lepší ho vzít na lačno. Železo se totiž lépe vstřebává, pokud v žaludku není jídlo. Káva a čaj můžou snížit absorpci železa, takže bys měl počkat alespoň hodinu po vypití kofeinového nápoje, než tento doplněk stravy vezmeš.
- Můžu brát doplňky stravy s železem, když jím dobře vyváženou stravu?
-
Pokud jíš dobře vyváženou stravu, měl bys dostat dostatek železa z potravy. Ale některé skupiny lidí, jako jsou těhotné ženy nebo vegetariáni, mohou mít potíže dostat dostatek železa jen ze stravy. Pro tyto lidi může být užitečné užívat doplňky stravy s železem.
- Jak rychle můžu očekávat výsledky při užívání doplňků stravy s železem?
-
Když začneš brát doplňky stravy s železem, můžeš začít pociťovat zlepšení za 1 až 2 týdny. Ale pokud máš anémii z nedostatku železa, může trvat až několik měsíců, než se cítíš plně zdravý. A pokud užíváš doplňky stravy s železem, měl bys pravidelně kontrolovat své hladiny železa, aby ses ujistil, že jsou v bezpečném rozmezí.