Srovnání a recenze nejlepších hořčíků z testu 2024
Chápete to. Hořčík je důležitý doplněk stravy, který potřebujeme pro správnou funkci těla. Pvá otázka tedy je: jaký produkt je pro vás ten správný? Zde se dostáváme k jádru věci. Ne každý hořčík je stejný. Existuje několik různých forem hořčíku a každá má svůj specifický účinek. Jste citliví na trávení? Hořčík ve formě citrátu je pro vás nejvhodnější. Potřebujete posílit srdce? Můžete se podívat na taurát hořčíku. A pro sportovce je tu hořčík ve formě malátu, který je obzvláště výhodný pro svaly. Jakou formu tedy vybrat?
Nyní přichází na řadu druhá otázka: které značky jsou důvěryhodné? Podívejte se na certifikace. GMP certifikáty či bio certifikace jsou skvělým indikátorem kvality. Aditiva? Ty by měly být minimalizovány. Tedy vyhněte se produktům, kde je seznam excipientů delší než seznam účinných látek. Například značky jako Now Foods nebo Solgar jsou známé pro svůj průhledný a kvalitní přístup k výrobě doplňků stravy. A jaká je vaše představa o ideálním doplňku stravy s hořčíkem?
Tip redakce: Průvodce výběrem hořčíků
Nejlepší hořčík
Tabulka ukazuje aktuálně nejžádanější hořčík na trhu:
Srovnání hlavních parametrů
 Natios Magnesium Bisglycinate 1000 mg + B6 90 veg. kapslí elem. hořčík 200 mg |
 GymBeam GABA, 120 kapslí |
 Naturvita Jmelí Hloh plus Hořčík 60 kapslí |
 Magne B6 Forte 50 tablet |
 BrainMax Performance Magnesium 1000 mg 100 kapslí |
 Natios Magnesium Malate 1000 mg + B6 90 veg. kapslí elem. hořčík 170 mg |
 Simply You De-press 60 tobolek |
 Puhdistamo Triple Magnesium 120 kapslí |
 Reflex Nutrition Albion Magnesium 90 kapslí |
 Vitabalans Magnex 375 mg +B6 250 tablet |
 Now Foods Magnesium Malate hořcík malát 1000 mg 180 tablet |
 Votamax BrainMax Energy Magnesium 1000 mg 200 kapslí |
 Glenmark Magnesium B-komplex 120 tablet |
 Prom-in 100% Magnesium Bisglycinate citron 390 g |
 Protectum Vital 90 kapslí |
 Astina SuperMag B6 chelát 100 kapslí |
 GS Merilin Original, 60 tablet |
 Mieloguard 30 kapslí |
 GS Mamavit Prefolin+DHA+EPA 30+30 tablet |
 Vitabalans Magnex 375 mg +B6 180 tablet |
 Now Foods Magtein Magnesium Threonate 90 kapslí |
 MOVit Hořčík B6 Chelát 100 mg 90 kapslí |
 NatureVia Magnesium 1 Mega 835 mg 90 tablet |
 Prom-In ZM-Core 120 kapslí |
 Reflex Nutrition Hořčík Magnesium Bisglycinate 90 kapslí |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ocenění | TOP 1 | TOP 2 | TOP 3 | TOP 4 | TOP 5 | TOP 6 | TOP 7 | TOP 8 | TOP 9 | TOP 10 | TOP 11 | TOP 12 | TOP 13 | TOP 14 | TOP 15 | TOP 16 | TOP 17 | TOP 18 | TOP 19 | TOP 20 | TOP 21 | TOP 22 | TOP 23 | TOP 24 | TOP 25 |
| Hodnocení | ⭐ 90 % | ⭐ 94 % | – | ⭐ 91 % | ⭐ 90 % | – | – | ⭐ 90 % | ⭐ 95 % | ⭐ 98 % | ⭐ 97 % | – | ⭐ 96 % | – | ⭐ 93 % | – | ⭐ 93 % | – | ⭐ 93 % | ⭐ 92 % | – | – | – | – | – |
| Cena | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky |
| Typ produktu | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy |
| Výrobce | Natios | GymBeam | Naturvita | Sanofi | VOTAMAX | Natios | Simply You Pharmaceuticals | Puhdistamo | Reflex Nutrition | Vitabalans | Now Foods | BrainMax | Glenmark Pharmaceuticals | Prom-IN | - | Astina Pharm | GS | Planta Pol | GS | Vitabalans | Now Foods | Movit Energy | - | Prom-IN | Reflex Nutrition |
| Oblast užití | klouby, kosti a svaly | nervová soustava | srdce a oběhový systém | spánek, nervy a stres | spánek, nervy a stres | klouby, kosti a svaly | psychická rovnováha | nervová soustava | únava, vyčerpání a energie | celkové zdraví | nervová soustava | únava, vyčerpání a energie | únava, vyčerpání a energie | nervová soustava | oči | nervová soustava | menopauza | nervová soustava | těhotenství | celkové zdraví | podpora kognitivních funkcí | psychická rovnováha | nervová soustava | hormonální rovnováha, libido | únava, vyčerpání a energie |
| Forma produktu | kapsle | kapsle | kapsle | tablety | kapsle | kapsle | tablety | kapsle | kapsle | tablety | tablety | kapsle | tablety | sypké prášky | kapsle | tablety | tablety | kapsle | kapsle | tablety | kapsle | kapsle | tablety | kapsle | kapsle |
| Určení | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | pro ženy | unisex | pro ženy | - | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex |
| Množství | 90 tbl | 120 tbl | 60 tbl | 50 tbl | 100 tbl | 90 tbl | 60 tbl | 120 tbl | 90 tbl | 250 tbl | 180 tbl | 200 tbl | 120 tbl | - | 90 tbl | 100 tbl | 60 tbl | 30 tbl | 60 tbl | 180 tbl | 90 tbl | 90 tbl | 90 tbl | 120 tbl | 90 tbl |
| Vitamíny a minerály | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík | hořčík |
| Multivitamíny | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ano | - | - | - | - | ano | ano | - | - | - | - | - | - |
| Superfood | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Minerály | ano | ano | ano | - | - | ano | ano | ano | ano | ano | ano | - | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano |
| Věková skupina | pro dospělé | pro dospělé | pro děti a dospělé | pro dospělé | pro seniory | pro dospělé | pro seniory i dospělé | pro děti a dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro děti a dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro děti a dospělé | pro dospělé | pro dospělé |
| Vitamíny | ano | - | - | - | ano | ano | ano | - | - | ano | - | - | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | - | ano | - | - | - |
| Laktobacily | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| CBG | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Způsob podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání |
| CBD | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Vhodné pro | pro vegany | - | pro vegetariány | - | pro vegany | pro vegany | - | pro vegany | - | pro diabetiky | pro vegetariány | pro vegany | pro vegany | - | - | pro vegany | - | - | pro těhotné | pro diabetiky | pro vegany | pro vegany | pro těhotné | - | - |
Porozumění hořčíku a jeho vlastnostem
Hořčík je pro náš organizmus klíčový minerál. Předtím, než se ponoříme do vlastností a kritérií výběru doplňků stravy s hořčíkem, odpovězme si na otázku: Co vlastně hořčík dělá?
Hořčík podporuje stovky enzymatických reakcí v našem těle. Jsou tři oblasti, na které se zaměříme pro maximalizaci jeho přínosu: zdraví srdce, zdraví kostí a relaxaci.
Kritéria pro výběr správného doplňku stravy s hořčíkem
Cílem je najít produkt, který bude maximálně vyhovovat našemu tělu alespoň v těchto třech oblastech. Jak na to?
Forma hořčíku
Existuje mnoho různých forem hořčíku a každá má své specifické výhody. O jakých se bavíme? Například hořčík citrát podporuje trávení, zatímco hořčík glycinát podporuje spánek a relaxaci. Ocitáme-li se uprostřed období stresu, můžeme preferovat druhý zmíněný.
Obsah hořčíku
Klíčovým faktorem je množství hořčíku v jedné tabletě či kapsli. Optimální je vyhledat produkt s obsahem mezi 200 až 400 mg na dávku. Právě toto množství je doporučeno pro dospělé a pomáhá pokrýt denní potřebu našeho těla.
Čistota a kvalita
Při výběru sledujte také čistotu a kvalitu výrobku. Ideální je, pokud výrobek neobsahuje žádné umělé přísady, barviva nebo plniva. Kvalitní doplňky stravy by měly mít také potvrzení o testování na těžké kovy a patogeny.
Porozumění označením a certifikacím
V oblasti doplňků stravy se můžeme setkat s různými certifikacemi a označeními na obalech. Co to ale znamená pro nás, jako pro konzumenty?
ISO certifikace
ISO certifikace je ujištěním, že výrobce splňuje mezinárodní standardy kvality a bezpečnosti. To může být dobrým ukazatelem spolehlivosti výrobku.
Vegetariánské/Veganské označení
Veganské a vegetariánské označení nám ukazují, že výrobek neobsahuje žádné živočišné složky. Toto je důležité především pro lidi, kteří se drží těchto diet.
Při výběru hořčíku je důležité rozhodovat se na základě důkladných informací a uvědomit si, že ne každý doplněk stravy je stvořen pro každého. S výše uvedenými kritérii už můžete přistoupit k výběru toho pravého hořčíku pro vás.
Často kladené otázky
- Jak si správně vybrat doplněk stravy s hořčíkem?
-
Za prvé, koukněte na množství hořčíku v jedné dávce. Doporučená denní dávka je mezi 300 ajen 400 miligramy. Potom se podívejte na složení. Nejlepší formy hořčíku jsou citrát, bisglycinát a malát. Spíše se vyhýbejte oxidu hořčíkovému, který je sice levný, ale špatně se vstřebává.
- Co charakterizuje kvalitnější doplněk s hořčíkem?
-
Kvalitní doplněk stravy s hořčíkem často obsahuje kombinaci různých forem hořčíku pro lepší absorpci a účinek. Výrobci také často přidávají vitamín B6, který podporuje vstřebávání hořčíku v těle.
- Jaký je rozdíl mezi hořčíkem pro aktivní sportovce a pro běžného uživatele?
-
Ta odlišnost nastává v doprovodných látkách, které doplněk obsahuje. Pro sportovce může být výhodný hořčík navíc kombinovaný například s l-karnitinem pro lepší regeneraci svalů. Běžný uživatel takové složky nepotřebuje.
- Existuje nějaký hořčík, který je vhodný pro těhotné a kojící ženy?
-
Ano, existují speciální přípravky s hořčíkem určené pro těhotné a kojící ženy. Tyto výrobky kopmbinují hořčík často s kyselinou listovou, železem a dalšími látkami důležitými během těhotenství a kojení.
- Na co si dát pozor u léků s hořčíkem?
-
Především je důležité si pozorně přečíst příbalový leták. Některé léky s hořčíkem mohou mít vedlejší účinky a nebývají vhodné pro dlouhodobé užívání. Při případných zdravotních problémech je vždy vhodné se poradit s lékařem nebo lékárníkem.
- Jak poznám, že mám nedostatek hořčíku v těle?
-
Měli byste se obrátit na lékaře, pokud máte některé z těchto příznaků: neustálý pocit únavy, časté křeče v svalové tkáni, trávicí potíže, zrychlený tep nebo nespavost. Toto všechno mohou být signály nedostatku hořčíku v těle.
- Je něco, na co bych si měl dát pozor při kombinaci se jinými léky?
-
Ano, hořčík může ovlivnit účinek některých léků, například krvetvořítka nebo léky na srdce. Vždy se před užitím poraďte s lékařem nebo lékárníkem.