Srovnání a recenze nejlepších omeg 3 mastných kyselin z testu 2024
Když se rozhodujete o koupi Omega 3 mastných kyselin, zamyslete se nad tím, proč je vůbec chcete konzumovat. Chcete zlepšit příjem zdravých tuků nebo máte konkrétní zdravotní potíže, které chcete řešit? Kvalita produktu je v tomto případě klíčová. Ne všechny doplňky stravy se Omega 3 rovnají. Hledat byste měli ty, které obsahují kyseliny EPA a DHA, což jsou dva druhy Omega 3, které jsou prospěšné pro lidské zdraví. A jaký je poměr těchto kyselin v produktech, které zvažujete? Vysoce kvalitní doplňky by měly mít vyšší množství EPA než DHA.
Dalším důležitým aspektem je původ rybího oleje. Ideální jsou ryby z čistých vod, jako je losos z Aljašky. Důkladně si přečtěte popisky a snažte se vyhnout produktům, které uvádějí nejasné zdroje. A jak je to s přísadami nebo konzervačními látkami? Nejlepší Omega 3 oleje jsou bez nich. Při výběru také zohledněte certifikaci, která garantuje kvalitu a bezpečnost produktu. A co je vaše denní dávka? Neznamená to automaticky, že čím více kapslí denně, tím lépe. Na základě doporučení lékařů byste měli konzumovat 250-500 mg EPA a DHA denně. Ale pamatujte, že před jakoukoliv změnou stravy byste měli mít konzultaci s odborníkem!
Tip redakce: Průvodce výběrem omeg 3 mastných kyselin
Nejlepší omega 3 mastné kyseliny
Tabulka ukazuje aktuálně nejžádanější omega 3 mastné kyseliny na trhu:
Test 2024: Jaké máme zkušenosti z testování omeg 3 mastných kyselin?
Recenze Reflex Nutrition Nexgen Pro 90 kapslí - efektivní při zmírnění bolesti kloubů
Klady
- Silný celkový zlepšovatel zdraví
- Úleva od bolesti kloubů a zad
- Komplex vitamínů a minerálů v jedné kapsli
- Obsahuje vysoce účinný vitamín K2-MK7
Zápory
- Relativně vysoká cena
- Snížený obsah vitaminu D3 v nové verzi
Verdikt
“NexGen PRO je podle mé zkušenosti výrazně nadstandardní multivitamín, který můžu doporučit za předpokladu, že s jeho cenou budete souhlasit. Byl pro mě velmi efektivní při zmírnění bolesti kloubů a zároveň podporu obranyschopnosti. Trochu mě zklamalo snížení obsahu vitamínu D3, avšak přesto považuji tento produkt za velmi kvalitní a funkcionalitu, kterou nabízí, stojí podle mě za to.”
Koupit či neokoupit?
Kupte, pokud…
- Trpíte zdravotními problémy
- Hledáte vše v jednom řešení
- Chcete pravidelnou a rovnoměrnou dávku vitamínů
Nekupujte, pokud…
- Jste na rozpočtu
- Hledáte vyšší dávkování Vitaminu D3
- Máte alergii na některou složku
Recenze VitaHarmony Rybí olej Omega 3 1000 mg 150 tobolek - polepšení pokožky a celkové energetiky
Klady
- Atraktivní balení
- Obsahuje kvalitní extrakty olejů
- Podporuje funkci srdce a mozku
- Pomáhá zlepšovat pokožku
- Dobrý poměr cena/výkon
Zápory
- Je potřeba konzumovat určité množství
- Možná nevolnost na začátku
Verdikt
“VitaHarmony Rybí olej je skvělou investicí do zdraví a pohody. I přes mírné nedostatky, jako je potřeba pravidelného užívání a možnost pocitu lehké nevolnosti na začátku, nabízí tento doplněk stravy jasně pozitivní výsledky. Moje pokožka a celková energie se zlepšily a cena je přiměřená. Samozřejmě, individuální výsledky se mohou lišit, ale moje osobní zkušenost byla pozitivní. Vřele doporučuji tento produkt k vyzkoušení.”
Koupit či neokoupit?
Kupte, pokud…
- Chcete doplnit omega-3 kyseliny
- Potřebujete zlepšit celkové zdraví a vitalitu
- Hledáte hodnotu za své peníze
Nekupujte, pokud…
- Nemáte rádi velké tabletky
- Jste alergičtí na ryby
- Chcete okamžité výsledky
Srovnání hlavních parametrů
 Reflex Nutrition Nexgen Pro 90 kapslí |
 GS Omega 3 Citrus 150 kapslí |
 Mollers Omega 3 Double 112 kapslí |
 VitaHarmony Rybí olej Omega 3 1000 mg 150 tobolek |
 Equazen 360 tobolek |
 Möller´s rybí olej Omega 3 z tresčích jater 250 ml |
 Equazen žvýkací jahodová příchuť 180 tablet |
 Advance Nutraceutics Cholesten 60 kapslí |
 Mollers Omega 3 Želé rybičky 45 ks malinová příchuť |
 Walmark Omega 3 rybí olej Forte 180 tablet |
 Möller's Omega 3 olej citronová příchuť 250 ml |
 Rosita Olej z tresčích jater 90 kapslí |
 Walmark Zlatá Omega 3 Forte 1500 mg 250 ml |
 Zinzino BalanceOil 300 ml Omega 3 Citron |
 Equazen tekutá forma s příchutí vanilky 200 ml |
 Glim Care Protectum Omega 3 90 kapslí |
 Esprico dietetický přípravek 60 kapslí |
 Reflex Nutrition Nexgen Pro + Omega 3 90 + 90 kapslí |
 Equazen tekutá forma s příchutí citrónu 200 ml |
 Mollers Omega 3 Můj první rybí olej 250 ml |
 NaturaMed OmegaMarine Premium 60 kapslí |
 Advance Tenzin 60 kapslí |
 Prom-in Native Omega 3 240 kapslí |
 Reflex Nutrition Omega 3 1000 mg 90 kapslí |
 Mollers Omega 3 Ovocná příchuť 250 ml |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ocenění | Podpora zdraví | TOP 2 | TOP 3 | Zdravotní investice | TOP 5 | TOP 6 | TOP 7 | TOP 8 | TOP 9 | TOP 10 | TOP 11 | TOP 12 | TOP 13 | TOP 14 | TOP 15 | TOP 16 | TOP 17 | TOP 18 | TOP 19 | TOP 20 | TOP 21 | TOP 22 | TOP 23 | TOP 24 | TOP 25 |
| Hodnocení | ⭐ 96 % Přečíst recenzi | ⭐ 89 % | ⭐ 95 % | ⭐ 95 % Přečíst recenzi | ⭐ 90 % | ⭐ 96 % | – | ⭐ 87 % | – | ⭐ 94 % | ⭐ 94 % | – | ⭐ 97 % | ⭐ 55 % | – | ⭐ 92 % | ⭐ 91 % | – | – | – | ⭐ 92 % | ⭐ 90 % | ⭐ 100 % | ⭐ 93 % | ⭐ 93 % |
| Cena | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky |
| Typ produktu | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy |
| Výrobce | Reflex Nutrition | GS | ORKLA HEALTH | VitaHarmony | Soho Flordis UK Ltd. | ORKLA HEALTH | Soho Flordis UK Ltd. | Advance Nutraceutics | ORKLA HEALTH | Walmark | ORKLA HEALTH | Rosita | Walmark | Zinzino | Soho Flordis UK Ltd. | - | ENGELHARD | Reflex Nutrition | Soho Flordis UK Ltd. | ORKLA HEALTH | NaturaMed | Advance Nutraceutics | Prom-IN | Reflex Nutrition | ORKLA HEALTH |
| Oblast užití | imunita | paměť, soustředění | celkové zdraví | srdce a oběhový systém | srdce a oběhový systém | celkové zdraví | mozkové funkce | srdce a oběhový systém | celkové zdraví | srdce a oběhový systém | celkové zdraví | celkové zdraví | imunita | celkové zdraví | mozkové funkce | oči | mozkové funkce | celkové zdraví | mozkové funkce | celkové zdraví | imunita | srdce a oběhový systém | mozkové funkce | srdce a oběhový systém | celkové zdraví |
| Forma produktu | kapsle | kapsle | kapsle | kapsle | kapsle | oleje | tablety | kapsle | želé | kapsle | oleje | kapsle | oleje | oleje | sirupy | kapsle | kapsle | kapsle | sirupy | oleje | kapsle | kapsle | kapsle | kapsle | oleje |
| Určení | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | - | unisex | unisex | unisex | - | unisex | - | unisex | unisex | unisex | - | - | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex |
| Objem | 1 ml | - | - | - | - | 250 ml | - | - | - | - | 250 ml | - | 250 ml | 300 ml | 200 ml | - | - | - | 200 ml | 250 ml | - | - | - | - | 250 ml |
| Hmotnost | 150 g | - | - | - | 0 g | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 34.8 g | - | - | - | - |
| Množství | 90 tbl | 150 tbl | 112 tbl | 150 tbl | 360 tbl | - | 180 tbl | 60 tbl | 45 tbl | 180 tbl | - | 90 tbl | - | - | - | 90 tbl | 60 tbl | 90 tbl | - | - | 60 tbl | 60 tbl | 240 tbl | 90 tbl | - |
| Vitamíny a minerály | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny | omega 3 mastné kyseliny |
| Multivitamíny | ano | - | - | - | - | - | - | ano | - | - | - | - | ano | - | - | ano | - | ano | - | - | - | ano | - | - | - |
| Věková skupina | pro dospělé | pro dospělé | pro děti a dospělé | - | pro děti a dospělé | pro děti a dospělé | pro děti a dospělé | pro dospělé | pro děti | pro dospělé | pro děti a dospělé | pro děti a dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro děti a dospělé | pro dospělé | pro děti | pro dospělé | pro děti a dospělé | pro děti | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro děti a dospělé |
| Vitamíny | ano | ano | ano | - | - | ano | ano | ano | ano | - | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano |
Přehled Omega 3 mastných kyselin
Výběr správného doplňku stravy s omega 3 mastnými kyselinami není tak jednoduchý, jak se může zdát. Možná si myslíte, že stačí sáhnout po prvním, co vám padne do oka na polici lékárny, ale opak je pravdou.
V čem se doplňky liší?
Předně je důležité si uvědomit, že ne všechny doplňky stravy obsahují stejné množství omega 3 mastných kyselin. Víte, kam přitom směřovat svůj zrak při čtení etiket? Jsou to konkrétně kyseliny EPA a DHA, které jsou pro náš organismus klíčové.
Jaký je optimální poměr EPA a DHA?
Odpověď na tuto otázku není tak jednoznačná. Zatímco někteří odborníci doporučují poměr 2:1 ve prospěch EPA, jiní zase tvrdí, že optimální je poměr rovný. Řekl bych, že pravda je někde uprostřed. Stejně tak je důležité vzít v potaz celkové množství kyselin EPA a DHA v jedné dávce. Mělo by se pohybovat kolem 1000 mg.
Různé formy doplňků
Rybí olej, rostlinný olej, krilový olej
Výběr správné formy doplňku je další klíčovou věcí, kterou je třeba zohlednit. Jaký je tedy rozdíl mezi rybím olejem, rostlinným olejem a krilovým olejem těžko říct, aniž bych se pustil do hlubších chemických detailů. Každopádně, u krilového oleje je vstřebatelnost omega 3 kyselin v průměru vyšší než u rybího, díky fosfolipidové formě.
Detekce kvality produktu
Zkontrolujte certifikáty a laboratorní testy
Často opomíjenou, ale zcela zásadní věcí je ověření kvality produktu. Produkty s omega 3 mastnými kyselinami by měly mít certifikát IFOS, který zaručuje bezpečnost, purenost a kvalitu.
Nezapomínejte také sledovat zemi původu a zda produkt prošel nějakými laboratorními testy. Pokud na tom výrobce trvá, je velká šance, že má co nabídnout.
Tak tedy, víte-li, na co se zaměřit, vybírat správný doplněk stravy s omega 3 mastnými kyselinami už pro vás nebude žádný problém. Jestliže tedy hledáte kvalitní produkt, dbejte na uvedené rady.
Často kladené otázky
- Jaké jsou výhody konzumace omega 3 mastných kyselin?
-
Omega 3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro správnou funkci těla. Můžou pomoci při zlepšení kardiovaskulárního zdraví, posílit imunitní systém, podporovat zdraví mozku a očí a dokonce i při zmírňování některých psychických poruch jako je deprese nebo úzkost.
- Jaké jsou různé formy omega 3 dostupné na trhu?
-
Omega 3 mastné kyseliny se vyskytují v různých formách, včetně rybího oleje, oleje z krilu a alginátu. Rybí olej je široce dostupný a levný, zatímco olej z krilu má obecně lepší biologickou dostupnost. Alginát je rostlinný zdroj omega 3, ideální pro vegetariány a vegany.
- Co znamená biologická dostupnost v souvislosti s omega 3?
-
Biologická dostupnost se vztahuje na to, jak efektivně dokáže naše tělo využít a absorbovat danou látku. U omega 3 znamená vyšší biologická dostupnost lepší vstřebávání a efektivitu přínosů pro zdraví.
- Jaká je doporučená denní dávka omega 3?
-
Doporučená denní dávka omega 3 se může lišit v závislosti na konkrétních potřebách jedince a stávajícím zdravotním stavu. Obecně se doporučuje přijímat 250-500 mg kombinace EPA a DHA, které jsou dva klíčové typy omega 3 mastných kyselin.
- Existují nějaké vedlejší účinky při konzumaci omega 3 doplňků stravy?
-
Většina lidí snáší doplňky omega 3 dobře, ale někteří mohou zažít mírné vedlejší účinky jako je dyspepsie, průjem nebo rybí pochutí v ústech. Pokud užíváte léky na ředění krve, měli byste se před začátkem užívání omega 3 doplňků poradit s lékařem.
- Je možné předávkovat se na omega 3 doplňcích?
-
Přestože je obtížné se předávkovat omega 3, příliš vysoké dávky mohou zvýšit riziko krvácení nebo ovlivnit imunitní odezvu. Je důležité dodržovat doporučenou dávku a v případě jakýchkoli pochybností se poradit s lékařem nebo lékárníkem.