Srovnání a recenze nejlepších vitaminů B12 z testu 2024
První krok při výběru vitamínu B12 je zaměřit se na formu a složení doplňku. Víte, že existují různé formy vitamínu B12 a každá má specifické vlastnosti? Základními formami jsou kyanokobalamin, hydroxokobalamin a methylkobalamin. Methylkobalamin je například přímo k dispozici pro tělo a má nejlepší vstřebatelnost. Co se týče dávkování, vitamín B12 je většinou bezpečný i ve vyšších dávkách, ale doporučená denní dávka je 2,4 mikrogramů pro dospělé. Znáte své individuální potřeby?
Posuďte renomé výrobce. Ověřit si můžete certifikace a laboratorní analýzy – ty ukazují, zda výrobek splňuje veškeré zdravotní a bezpečnostní normy. Stejně tak je vhodné podívat se na přidané látky. Vyvarujte se produktů s umělými sladidly, konzervanty a příchutěmi. Jakým způsobem zdůrazňuje výrobce kvalitu svého produktu na obalu? Jedině špičkový vitamín B12 pro vás bude mít ten nejlepší účinek.
Tip redakce: Průvodce výběrem vitaminů B12
Nejlepší vitamín B12
Tabulka ukazuje aktuálně nejžádanější vitamín B12 na trhu:
Srovnání hlavních parametrů
 MycoMedica MycoBaby dračí sirup 200 ml |
 Generica B-komplex Forte 100 tablet |
 Jamieson Vitamíny B6 B12 + kyselina listová 110 tablet |
 Joalis HPV lidské papilomaviry 50 ml |
 Extrifit V 52 Vita Complex Forte 60 tablet |
 Ipot Multivitamin-minerál ženšen a echinacea 100 tablet |
 Marnys Tekutý Vitamín B12 30 ml |
 MycoMedica MycoBaby dračí sirup 2 x 200 ml |
 Health Link Bio Spirulina 500 mg 300 tablet |
 Favea Femiflavon Forte 60 tablet |
 Ginkgo Brainaktiv 60 tablet |
 YARILO progametiq PLATINUM 30 sáčků |
 BetterYou Vitamin Boost B12 Daily Oral Spray 25 ml |
 Naturvita Vitamín B12 60 tablet |
 Zinzino Xtend+ 60 kapslí |
 Joalis Mediator zánětlivé procesy v těle 50 ml |
 Nutricius Vitamín B12 Extra 1 kg 90 tablet |
 Additiva B12 shots 30 ampulek |
 VitaHarmony Vitamín B12 120 tablet |
 Ekolife Natura Lipozomální Vitamín B12 kapky 60 ml |
 Pharma Nord Bioaktivní Marin Plus 60 tablet |
 IDEAL SLIM Kapky na hubnutí Spalovač tuků 20 ml |
 Sarapis pro muže 60 kapslí |
 Favea Vitamín B12 30 tablet |
 Moje lékárna Kotvičník forte 60 kapslí |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ocenění | TOP 1 | TOP 2 | TOP 3 | TOP 4 | TOP 5 | TOP 6 | TOP 7 | TOP 8 | TOP 9 | TOP 10 | TOP 11 | TOP 12 | TOP 13 | TOP 14 | TOP 15 | TOP 16 | TOP 17 | TOP 18 | TOP 19 | TOP 20 | TOP 21 | TOP 22 | TOP 23 | TOP 24 | TOP 25 |
| Hodnocení | ⭐ 96 % | ⭐ 91 % | ⭐ 93 % | – | ⭐ 89 % | ⭐ 95 % | ⭐ 94 % | – | ⭐ 90 % | ⭐ 87 % | – | – | – | – | – | – | – | – | ⭐ 99 % | – | ⭐ 84 % | – | – | ⭐ 88 % | ⭐ 70 % |
| Cena | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky |
| Typ produktu | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy |
| Výrobce | MycoMedica | GENERICA | Jamieson Laboratories | Joalis | Extrifit | - | Marnys | MycoMedica | Health Link | FAVEA | Swiss Med Pharmaceuticals | Axonia | Better you | Naturvita | Zinzino | Joalis | - | ADDITIVA | VitaHarmony | Ekolife | PHARMA NORD | IDEAL SLIM | SANAMED | FAVEA | Galmed |
| Oblast užití | imunita | pleť, vlasy, nehty | nervová soustava | imunita | celkové zdraví | imunita | imunita | imunita | normální hladina cukru v krvi | menopauza | paměť, soustředění | plodnost | únava, vyčerpání a energie | imunita | imunita | záněty | - | únava, vyčerpání a energie | nervová soustava | únava, vyčerpání a energie | celkové zdraví | hubnutí | hormony, testosteron | únava, vyčerpání a energie | celkové zdraví |
| Forma produktu | sirupy | tablety | tablety | kapky | tablety | tablety | kapky | sirupy | tablety | tablety | tablety | sáčky | spreje | tablety | kapsle | kapky | tablety | ampulky | tablety | kapky | tablety | kapky | kapsle | tablety | kapsle |
| Určení | unisex | unisex | unisex | unisex | pro ženy | unisex | unisex | unisex | unisex | pro ženy | unisex | pro ženy | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | pro muže | unisex | unisex |
| Objem | 200 ml | - | - | 50 ml | - | - | 30 ml | 400 ml | - | - | - | - | 25 ml | - | - | 50 ml | - | - | - | 60 ml | - | 20 ml | - | - | - |
| Vitamíny a minerály | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 | vitamín B12 |
| Multivitamíny | ano | ano | ano | - | ano | ano | - | ano | - | - | ano | - | - | - | ano | - | - | ano | - | - | ano | - | - | - | - |
| Superfood | - | ano | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Minerály | ano | ano | ano | ano | ano | ano | - | ano | ano | - | ano | ano | - | - | ano | ano | - | - | - | - | ano | - | ano | - | ano |
| Věková skupina | pro děti | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro děti a dospělé | pro děti a dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro děti a dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro děti a dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé |
| Vitamíny | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano |
| Laktobacily | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Způsob podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | - | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání |
| Vhodné pro děti od | od 3 let | - | - | - | - | - | od 3 let | od 3 let | - | - | - | - | - | - | od 12 let | - | - | - | - | - | od 3 let | - | - | - | - |
Volba správného vitamínu B12
Představte si, že jste v obchodě s léky a doplňky stravy a před vámi se tyčí regál s vitamíny. Na každé krabičce vidíte napsané ‘vitamín B12’, ale jak můžete vědět, který je pro vás ten pravý?
Držte se těchto tří parametrů
Vitamín B12 se nám dostává do těla převážně z potravy. Pokud jste vegetarián, vegan, nebo máte nedostatečnou absorpci, mohli byste vitamín B12 potřebovat doplňovat.
Abychom zde byli konkrétní, musíme se zaměřit na tři klíčové parametry. Jsou jimi forma vitamínu B12, koncentrace a způsob podání.
- Forma vitamínu B12: Existují rozličné formy vitamínu B12, nejčastějšími jsou cyanokobalamin a methylkobalamin. Cyanokobalamin je syntetickou formou, která se v těle mění na aktivní formu vitamínu. Methylkobalamin je již aktivní forma vitamínu. Obecně platí, že nejlepší je sáhnout po aktivní formě, tedy methylkobalaminu.
- Koncentrace vitamínu: Ne každý den je to samé. Někdy potřebujeme vitamínů více, někdy méně. Důležitým prvkem výběru je tedy koncentrace. Obvyklé dávkování pro dospělé se pohybuje v rozpětí 200 až 500 µg denně.
- Způsob podání: Zvolit můžeme mezi tabletkami, kapslemi, ústními spreji a náplastmi. Každá metoda má své výhody. Například tabletka je pohodlná k polykání, kapsle můžou mít lepší vstřebatelnost a spreje jsou rychlé a efektivní.
Různé potřeby, různé vitamíny
Jedním z klíčových faktorů vybírání vitamínu B12 je váš individuální stav a potřeby.
To nejlepší pro vegetariány a vegany
Jste-li vegan nebo vegetarián, možná je pro vás vhodnější vybrat produkt s vyšší koncentrací vitamínu B12. Toto je důležité, protože vitamín B12 se přirozeně vyskytuje především v živočišných produktech. Proč tedy nezvolit tabletu či kapsli s koncentrací 500 µg?
Doplňky pro seniory
Pokud jste senior, měli byste se zaměřit na lepší vstřebatelnost vitamínu. V tomto případě je dobré se vyhnout tabletám, které se rozpadají až v žaludku. Namísto toho zvažte kapsle, ústní spreje nebo náplasti.
Protože svůj život strávíme v různých fázích a pod různými podmínkami, je nejlepší volbou pro nás ten vitamín B12, který nejlépe odpovídá našim aktuálním potřebám.
Často kladené otázky
- Je lepší zvolit vitamín B12 ve formě tablet nebo kapek?
-
Volba mezi formou tablet a kapek částečně závisí na vašich osobních preferencích. Kapky mohou být rychleji absorbovány tělem a mohou také být snazší na dávkování, pokud potřebujete specifické množství. Na druhé straně, tablety mohou být pro některé lidi snazší k polykání a jejich skladování je obecně praktičtější.
- Existuje rozdíl mezi syntetickým a přírodním vitamínem B12?
-
Ano, existuje. Přírodní vitamín B12, označovaný také jako Methylcobalamin, je forma vitamínu, kterou tělo může využít přímo. Naproti tomu syntetický vitamín B12, známý jako Cyanocobalamin, musí tělo nejdříve přeměnit na užitečnou formu. Mnoho lidí dává přednost přírodní formě, ale je důležité si uvědomit, že v některých případech může být syntetická forma efektivnější, zvláště pokud trpíte určitými zdravotními problémy.
- Je možné předávkovat se vitamínem B12?
-
Vitamín B12 je vodou rozpustný vitamín, což znamená, že tělo vyloučí jakýkoliv nadbytek, který nepotřebuje. Ačkoli je tedy velmi těžké se v praxi předávkovat vitamínem B12, je stále důležité dodržovat doporučené denní dávky. Předávkování může v extrémních případech způsobit vedlejší účinky jako je například průjem, křeče nebo nespavost.
- Může být vitamín B12 špatný pro játra?
-
Většinou ne, pokud dodržujete doporučené dávkování. Ve skutečnosti může vitamín B12 pomáhat játrům, protože podporuje metabolismus tuků a proteinů. Jediným případem, kdy by mohl vitamín B12 způsobit problémy s játry, je pokud již trpíte určitými onemocněními jater, jako je cirhóza, a máte v důsledku toho sníženou schopnost metabolizovat vitamíny.
- Jak dlouho trvá, než se projeví účinky vitamínu B12?
-
To záleží na vaší aktuální hladině vitamínu B12. Pokud jste těžce nedostatečný, můžete začít cítit zlepšení během několika dní až týdnů po začátku suplementace. Ale pokud jste mírně nedostateční nebo pokud už máte normální hladiny vitamínu B12, může trvat několik týdnů nebo dokonce měsíců, než pocítíte nějaké změny.
- Můžu užívat vitamín B12 s jinými doplňky stravy?
-
Ano, vitamín B12 se obvykle dobře kombinuje s jinými doplňky stravy. Je to však vždy dobré se poradit s lékařem nebo lékárníkem, pokud užíváte více doplňků najednou, abyste se ujistili, že nedochází k nežádoucím interakcím.