Srovnání a recenze nejlepších vitaminů a minerálů z testu 2024
Je váš výběr vitamínů a minerálů závislý na random faktech z reklam, nebo máte fundovaný přehled o tom, co vaše tělo skutečně potřebuje? Zapomeňte na marketingové triky a dejte přednost personalizovanému přístupu. Aby byl výběr co nejefektivnější, zjistěte si své vlastní hodnoty vitamínů a minerálů. Zajděte k lékaři a domluvte si s ním vyšetření krve. Pokud vyšetření odhalí nějaké nedostatky, s lékařem se dohodněte na konkrétních potřebách pro dobití zásob vitamínů a minerálů. Který minerál či vitamín potřebujete doplnit a v jakém množství?
Objevili jste u sebe nějaký deficit? Nemějte strach investovat do kvalitnějších a poctivých produktů. Doplňky stravy z renomovaných značek většinou obsahují bioaktivní formy vitamínů a minerálů, které lépe vstřebává tělo. Naopak levnější a neznámé značky mohou obsahovat méně účinné a špatně vstřebatelné formy. Pamatujte, že pokud je něco levné, mohlo by to být obecně méně účinné. Přitom dalším hlediskem je i formát doplňku stravy – tablety, tobolky, tekuté, práškové vitamíny, vše má své pro a proti. Jaký formát preferujete vy a proč?
Tip redakce: Průvodce výběrem vitaminů a minerálů
Nejlepší vitamíny a minerály
Tabulka ukazuje aktuálně nejžádanější vitamíny a minerály na trhu:
Srovnání hlavních parametrů
 Reflex Nutrition Calm and Balance 30 kapslí |
 Natios Magnesium Bisglycinate 1000 mg + B6 90 veg. kapslí elem. hořčík 200 mg |
 Bactoral + Vitamín D 30 tablet |
 Zdrovit Multivitamin + minerál mandarinka 20 šumivých tablet |
 WeCare About your Hair 120 tobolek |
 IMMUNITY KIDS by ANNA BRANDEJS 120 cucavých bonbonů |
 Anna Brandejs Be Slim 240 g |
 Pleuran Imunoglukan P4H sirup 250 ml |
 MycoMedica MycoBaby dračí sirup 200 ml |
 Bactoral 16 tablet |
 Bactoral Baby s vitamínem D 30 sáčků |
 Energy Gynex 30 ml |
 Simply You Enzycol DNA 140 tablet |
 Pleuran Imunoglukan 100 mg P4H 60 kapslí |
 Blokurima 2 g D-manózy sáčky 30 x 4 g |
 Centrum AZ s Multi-Efektem 100 tablet |
 Femibion 2 Těhotenství 28 tablet + 28 kapslí 56 tablet |
 Garden of life Vitamin Code RAW Prenatal multiVitamín pro těhotenství 90 rostlinných kapslí |
 Simply You Ocutein Brillant Lutein 25 mg DaVinci 120 kapslí |
 Centrum AZ 100+30 tablet Spring |
 Reflex Nutrition Nexgen 60 kapslí |
 Revalid Hair Complex 180 kapslí |
 DonnaHAIR FORTE 4měsíční kúra 120 tobolek |
 Green Ways Chlorella Pyrenoidosa 330 g 1320 tablet |
 Equazen žvýkací jahodová příchuť 180 tablet |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ocenění | TOP 1 | TOP 2 | TOP 3 | TOP 4 | TOP 5 | TOP 6 | TOP 7 | TOP 8 | TOP 9 | TOP 10 | TOP 11 | TOP 12 | TOP 13 | TOP 14 | TOP 15 | TOP 16 | TOP 17 | TOP 18 | TOP 19 | TOP 20 | TOP 21 | TOP 22 | TOP 23 | TOP 24 | TOP 25 |
| Hodnocení | – | ⭐ 90 % | ⭐ 100 % | ⭐ 100 % | – | ⭐ 96 % | ⭐ 97 % | ⭐ 91 % | ⭐ 96 % | ⭐ 90 % | – | ⭐ 91 % | ⭐ 89 % | ⭐ 91 % | ⭐ 91 % | ⭐ 87 % | ⭐ 95 % | – | ⭐ 92 % | – | ⭐ 93 % | ⭐ 90 % | – | ⭐ 97 % | – |
| Cena | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky | Zobrazit nabídky |
| Typ produktu | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy | Doplňky stravy |
| Výrobce | Reflex Nutrition | Natios | Pharmaceutical Biotechnolology | DR.Scheffler | WeCare | Anna Brandejs | Anna Brandejs | Pleuran | MycoMedica | FAVEA | Pharmaceutical Biotechnolology | Energy | Simply You Pharmaceuticals | Pleuran | BIOMEDICA | Pfizer | PROCTER & GAMBLE | - | Simply You Pharmaceuticals | Pfizer | Reflex Nutrition | - | Simply You Pharmaceuticals | - | Soho Flordis UK Ltd. |
| Oblast užití | spánek, nervy a stres | klouby, kosti a svaly | trávicí soustava | - | pleť, vlasy, nehty | imunita | hubnutí | imunita | imunita | imunita | imunita | spánek, nervy a stres | klouby, kosti a svaly | imunita | močové cesty a prostata | celkové zdraví | těhotenství | těhotenství | oči | celkové zdraví | celkové zdraví | pleť, vlasy, nehty | - | detoxikace | mozkové funkce |
| Forma produktu | kapsle | kapsle | tablety | tablety | kapsle | bonbóny | sypké prášky | sirupy | sirupy | gely | sáčky | kapky | tablety | kapsle | sáčky | tablety | tablety | kapsle | kapsle | tablety | kapsle | kapsle | kapsle | tablety | tablety |
| Určení | unisex | unisex | unisex | - | pro ženy | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | unisex | pro ženy | pro ženy | unisex | unisex | unisex | unisex | pro ženy | unisex | unisex |
| Množství | 30 tbl | 90 tbl | 30 tbl | 20 tbl | 120 tbl | 120 tbl | - | - | - | 16 tbl | 30 tbl | - | 140 tbl | 60 tbl | - | 100 tbl | 56 tbl | 30 tbl | 120 tbl | 30 tbl | 60 tbl | 180 tbl | 120 tbl | 1320 tbl | 180 tbl |
| Vitamíny a minerály | kyselina listová | hořčík | vitamín D | - | Biotin | železo | vitamín C | - | vitamín B12 | vitamín C | vitamín C | - | - | - | - | vitamín C | železo | vitamín A | zinek | vitamín C | vitamín C | Vitamín D3 | Biotin | železo | omega 3 mastné kyseliny |
| Multivitamíny | - | - | - | ano | - | ano | ano | - | ano | ano | - | - | - | - | - | ano | - | ano | - | ano | ano | - | - | - | - |
| Superfood | - | - | - | - | - | ano | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ano | - |
| Minerály | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano |
| Věková skupina | pro dospělé | pro dospělé | pro děti a dospělé | - | pro dospělé | pro děti | pro dospělé | pro děti | pro děti | pro dospělé | pro děti | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | - | pro děti a dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro dospělé | pro děti a dospělé |
| Vitamíny | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano | ano |
| Laktobacily | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ano | - | - | - | - |
| Způsob podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | - | perorální podání | perorální podání | perorální podání | - | perorální podání | perorální podání | perorální podání | - | - | - | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání | perorální podání |
| CBG | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| CBD | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
Jak vybírat vitamíny a minerály?
Vitamíny a minerály jsou základní stavební kameny, na kterých naše tělo funguje. Jejich výběr ale může být zapeklitý. Existuje spousta různých značek, typů a formů, takže se můžete snadno ztratit.
Klíčové je složení
První a nejdůležitější věcí, na kterou se musíte při výběru vitamínů a minerálů zaměřit, je jejich složení. Ignorujte marketingové tahy a zkuste se soustředit na to, co je skutečně důležité. Existuje několik základních věcí, na které byste měli dát pozor:
Obsah vitamínů a minerálů
Měřítkem kvality vitamínů a minerálů je množství jednotlivých složek. Klíčové je vyhnout se přípravkům, které obsahují nadbytek určitých látek a zanedbávají jiné. Vaším cílem je najít rovnováhu.
Druh vitamínů
Vitamin může mít různé formy. Může být syntetický, nebo přírodní. Syntetické vitamíny mohou být sice levnější, ale jejich vstřebávání tělem bývá složitější. Na druhou stranu, přírodní vitamíny bývají snáz vstřebatelné, ale jejich cena je vyšší.
Poměr vitamínů a minerálů
Samotný obsah vitamínů a minerálů je důležitý, ale ještě důležitější je jejich vzájemný poměr. Některé vitamíny totiž spolu souvisejí a jejich účinky se navzájem doplňují. Tak například vitamín D pomáhá tělu vstřebávat vápník.
Forma tablet je také důležitá
Forma, ve které se vitamíny a minerály podávají, také hraje roli. Rozpustné tablety, kapsle, nebo tekuté vitamíny? Každá má své pro a proti. Například rozpustné tablety se snadno užívají a rychle vstřebávají, ale mohou obsahovat méně živin než kapsle.
Co by vás nemělo ovlivnit?
Jednou z věcí, které by vás při výběru neměly ovlivňovat, je cena. Ne vždy totiž platí, že dražší znamená lepší. Stejně tak se nenechte ovlivnit marketingovými slogany a sliby výrobců. Zaměřte se na to, co opravdu potřebujete a hledejte komplexní přípravky.
Zkuste sledovat svůj organismus
Než se rozhodnete pro konkrétní přípravek, zkuste sledovat svůj organismus a zjistit, co vám chybí. Máte časté křeče v svalcích? Pravděpodobně vám chybí magnézium. Cítíte se unavení a bez energie? Možná byste měli zvýšit přísun vitamínu B.
Poradenství a odborná pomoc
Při výběru vitamínů a minerálů se nebojte vyhledat pomoc odborníka. Lékárníci, lékaři a výživoví poradci vám mohou doporučit přesně takové přípravky, které budou nejlepší pro váš zdravotní stav a životní styl.
Často kladené otázky
- Zaměřují se některé vitamíny a minerály speciálně na podporu imunitního systému?
-
Ano, některé vitamíny a minerály jsou klíčové pro udržení silného imunitního systému. Zahrnují vitamín C, vitamín D, zinek a selen. Volte produkty, které tyto účinné látky kombinují pro maximální efekt.
- Má doba dne, kdy vitamíny a minerály užívám, vliv na jejich účinnost?
-
Ano, naše tělo má určitý biorytmus a některé vitamíny a minerály jsou lépe vstřebávány v určitou dobu. Například vitamíny skupiny B jsou nejlépe vstřebávány ráno kvůli svému povzbuzujícímu účinku. Naopak vitamín D je dobrý užívat ve večerních hodinách, protože tělo ho vstřebává lépe s tuky z večeře.
- Může se stát, že užiju příliš mnoho vitamínů a minerálů?
-
Ano, předávkování vitamíny a minerály je možné a může vést k negativním zdravotním následkům. Toto je obzvláště pravdivé u vitamínů, které se hromadí v těle, jako je vitamín D nebo A. Než začnete s užíváním jakýchkoliv doplňků, měli byste se nejprve poradit s odborníkem.
- Je lepší užívat vitamíny a minerály individuálně nebo v kombinaci?
-
To záleží. Pokud máte konkrétní potřebu nebo nedostatek, může být účinné užívat specifický vitamín nebo minerál individuálně. V ostatních případech mohou být vitamíny a minerály, které se užívají v kombinaci v multivitamínových formulacích, účinnější díky jejich synergickým účinkům.
- Mají vitamíny a minerály nějaké vedlejší účinky?
-
Většina vitaminů a minerálů je bezpečná pro většinu lidí, pokud jsou užívány ve správných dávkách. Nicméně některé mohou způsobit vedlejší účinky, zejména pokud jsou užívány ve velkém množství nebo po dlouhou dobu. Tyto vedlejší účinky zahrnují zažívací potíže, bolesti hlavy, ospalost a v některých případech mohou způsobit i závažnější zdravotní komplikace.
- Lze vitamíny a minerály užívat s jinými léky?
-
V některých případech mohou vitamíny a minerály interagovat s určitými léky a ovlivnit jejich účinnost. Například vitamín K může narušit účinnost léků na ředění krve. Před užitím jakýchkoli vitamínů a minerálů se vždy poraďte s lékařem nebo lékárníkem.
- Je nějaký specifický vitamín nebo minerál, kterému bych měl dát přednost pro podporu duševního zdraví?
-
Vitamíny skupiny B, zejména B6, B9 (kyselina listová) a B12, mají klíčový význam pro duševní zdraví. Dostatek těchto vitamínů může pomoci při únavě, stresu a výkyvech nálady. Stejně tak také omega-3 mastné kyseliny, které podporují fungování mozku.