Srovnání a recenze nejlepších cross tapeů z testu 2024
Při výběru cross tape, speciálního samolepícího náplasti pro sportovní medicínu, je potřeba brát v úvahu několik faktorů. Za prvé je důležité zhodnotit typ a intenzitu vašeho sportovního výkonu. Potřebujete tape odolné vůči nadměrnému potu? Kolikrát týdně a jak dlouho trénujete? Například pro vytrvalostní sporty jako maratonský běh může být lepší volba variant s delší životností a vysokou odolností vůči potu. Co je vaším hlavním tréninkovým cílem?
Zároveň je nutné věnovat pozornost materiálu, ze kterého je tape vyroben. Zda je hypoalergenní, to je důležité například pro sportovce s citlivou pokožkou. Vice také záleží na rozmanitosti velikostí, které výrobek nabízí. Různé části těla totiž vyžadují odlišné rozměry tape – zatímco pro malé klouby jako prsty postačí menší velikosti, pro větší oblasti, jako jsou stehna nebo záda, budete potřebovat tape větší. Tento aspekt by neměl uniknout vaší pozornosti při výběru. Ještě hledáte ten pravý cross tape? Pak zkuste zvážit výrobky od osvědčených značek na trhu, jako jsou Kintex nebo King, které disponují širokou nabídkou variant vyhovující rozmanitým potřebám sportovců.
Tip redakce: Průvodce výběrem cross tapeů
Nejlepší cross tape
Tabulka ukazuje aktuálně nejžádanější cross tape na trhu:
Srovnání hlavních parametrů
Výběr správného cross tape
Když se podíváte na online a offline trhy, narazíte na tisíce typů cross tape. Jak si ale vybrat ty, které vám budou skutečně prospěšné? Tady přicházím na pomoc já.
Kvalita materiálu
Zaprvé, vždy si prohlédněte, z čeho je cross tape vyroben. Nejdůležitější je, aby byl vyroben z kvalitního materiálu, který je pokožce šetrný a nezpůsobuje podráždění.
Většina dobře navržených tape je vyrobena z bavlny nebo syntetických materiálů jako je nylon, které jsou oba dechové a dokážou snášet pot.
Trvalost lepidla
Druhým aspektem, na který byste měli při výběru tape věnovat pozornost je kvalita a trvalost lepidla. Kdo z nás nezažil neúčinný tape, co se odloupne už po pár hodinách nebo náročnějším pohybu?
Investujte tedy do tape s kvalitním lepidlem, které vydrží během náročných aktivit nebo po dobu několika dní, aniž by bylo nutné ho měnit.
Flexibilita cross tape
Flexibilita je další klíčovou vlastností, kterou by měl cross tape mít. Mělo by být možné ho natahovat a přizpůsobovat formě těla, aniž by se trhalo nebo omezovalo vaše pohyby.
Abych byl konkrétní, ideální flexibilita by měla být v rozmezí 140-180%, což odráží přirozenou flexibilitu lidské kůže.
Velikost cross tape
Dobře, teď když máme kvalitu, lepidlo a flexibilitu za sebou, ptejte se, jakou velikost byste si měli vybrat?
Faktem je, že velikost by měla odpovídat oblasti, kterou potřebujete pokrýt. Pamatujte, velký kus tape není vždy nutný. Na určité oblasti, jako jsou lokty nebo kolena, mohou být menší kousky více než dostačující.
Ukončuji tudy svoje tipy pro výběr nejlepšího cross tape pro vaše potřeby. Doufám, že vám moje doporučení přinesou alespoň o něco větší jistotu při rozhodování.
Často kladené otázky
- Jaký je hlavní rozdíl mezi kinesiotapingem a cross tapingem?
-
Kinesiotaping je technika, při které se na kůži přilepí elastické pásky s cílem podpořit svalovou a kloubní funkci. Tyto pásky se táhnou podél svalu nebo kloubu. Cross tape, jinak známý také jako akupunkturní či křížový náplast, je naopak neelastický a přilepuje se přímo na bolestivé body, například na trigger pointy, akupunkturní body nebo svalové uzlíky.
- Jaká je správná technika přilepení cross tape?
-
Před přilepením se ujistěte, že je oblast čistá a bez olejů nebo krémů. Náplast odstraňte z papíru a přitiskněte na kůži, tak aby střed náplasti byl přímo na bolestivém bodě. Jednotlivé konce poté přitiskněte na kůži a ujistěte se, že náplast je dobře přichycená. Pokud je potřeba, můžete náplast přelepit sportovním tejpem pro lepší fixaci.
- Jak dlouho můžu nechat cross tape na kůži?
-
Obecně platí, že cross tape může zůstat na kůži 2-5 dní. Vše závisí na intenzitě pohybu a potění. Pro někoho může být příjemnější náplast měnit častěji. Pokud cítíte nepohodlí nebo zaznamenáte jakékoliv známky podráždění kůže, náplast okamžitě odstraňte.
- Měl bych používat cross tape při jakémkoliv druhu bolesti?
-
Cross tape může pomoci zmírnit bolest spojenou s napnutými svaly, zatuhlostí nebo svalovými křečemi. Nehodí se ale pro akutní zranění, kdy je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Je důležité také mít na paměti, že cross taping není náhrada za fyzickou terapii či lékařskou péči, ale je to doplňková terapeutická metoda.
- Může cross taping nahradit fyzioterapeutickou léčbu?
-
Ne, cross taping by nikdy neměl nahrazovat fyzioterapeutickou léčbu nebo lékařskou pomoc. Je to doplňková metoda, která může pomoci zvládat bolest a zlepšit pohybovou funkci, ale není to samostatná léčebná metoda. Pokud trpíte chronickou bolestí nebo máte jakékoliv zranění, měli byste vyhledat lékaře nebo fyzioterapeuta.
- Kolik cross tape náplastí bych měl přilepit na jednu bolestivou oblast?
-
To záleží na velikosti a intenzitě bolesti. Někdy může stačit jediný cross tape přesně na bod bolesti. V případě rozsáhlejších oblastí můžete použít více náplastí. Vždy se ale řiďte pokyny výrobce a mějte na paměti, že více náplastí není vždy lepší – mělo by se jednat o úlevu a zlepšení, ne o nepříjemné napnutí nebo tlak.