Srovnání a recenze nejlepších kettlebellů z testu 2025
Při výběru kettlebellu začněte zhodnocením vaší aktuální fyzické kondice a cílů. Jakou váhu zvládnete bezpečně zvednout a kontrolovat? Pro začátečníky doporučuji začít s lehčími váhami, například 8-12 kg pro ženy a 12-16 kg pro muže. Pokud jste pokročilí, můžete zvolit těžší kettlebell, ale vždy si dejte pozor na správnou techniku. Jaké cviky plánujete provádět? Pro dynamické cviky jako swingy nebo snatche zvolte lehčí váhu, zatímco pro statické cviky jako goblet dřepy můžete použít těžší kettlebell.
Dalším klíčovým faktorem je kvalita a materiál kettlebellu. Vyhněte se plastovým nebo vinylovým kettlebellům, které jsou často nevyvážené a méně odolné. Raději investujte do litinových nebo ocelových kettlebellů s hladkým povrchem a ergonomickým úchopem. Zkontrolujte, zda má kettlebell rovnou základnu, aby byl stabilní při odpočinku na zemi. Jaký je průměr a tloušťka rukojeti? Příliš tenká nebo tlustá rukojeť může ovlivnit váš úchop a komfort při cvičení. Nezapomeňte také na povrchovou úpravu – matný povrch poskytuje lepší úchop než lesklý.
Tip redakce: Průvodce výběrem kettlebellů
Nejoblíbenější typy kettlebellů
Nejlepší kettlebell
Tabulka ukazuje aktuálně nejžádanější kettlebell na trhu:
Srovnání hlavních parametrů
Jaký materiál kettlebellu zvolit?
Materiál kettlebellu hraje klíčovou roli. Litina je klasika, která vydrží věky. Ale co když hledáte něco víc? Vyzkoušejte ocelové kettlebell. Jsou přesnější a mají jednotnou velikost bez ohledu na váhu. To oceníte při technických cvicích.
Plastové kettlebell se hodí pro začátečníky nebo domácí cvičení. Jsou levnější a šetrnější k podlaze. Ale pozor, nejsou tak odolné.
Jakou váhu kettlebellu vybrat?
Váha kettlebellu je zásadní. Začátečníci by měli začít lehčími váhami, ženy kolem 8-12 kg, muži 12-16 kg. Ale co když už máte zkušenosti? Zkuste těžší váhy, které vás posunou dál. Ženy 16-20 kg, muži 20-24 kg.
Nezapomeňte, že technika je důležitější než váha. Pokud cítíte, že ztrácíte kontrolu, vraťte se k lehčí váze. A co když chcete kettlebell pro různé cviky? Pořiďte si sadu kettlebell různých váh.
Ergonomie a úchop
Úchop kettlebellu je klíčový. Hladká rukojeť je skvělá pro začátečníky, ale co když máte zpocené ruce? Zvolte kettlebell s texturovanou rukojetí. Zajistí lepší grip.
Velikost rukojeti je také důležitá. Příliš tlustá rukojeť může být nepohodlná, zvláště pro menší ruce. Zkuste kettlebell s ergonomickou rukojetí, která se přizpůsobí vaší dlani.
Věděli jste, že některé kettlebell mají širší základnu? To je skvělé pro stabilitu při cvicích na podlaze, jako jsou kliky nebo planky.
Další tipy a triky
Chcete kettlebell, který vydrží? Hledejte ty s povrchovou úpravou, která chrání před korozí. A co když cvičíte venku? Vyberte kettlebell s odolným povrchem, který snese i drsné podmínky.
Uvažujete o kettlebellu s nastavitelnou váhou? Skvělá volba pro ty, kteří chtějí ušetřit místo. Ale pozor, ne všechny jsou stejně kvalitní. Hledejte recenze a zkušenosti ostatních uživatelů.
Máte omezený prostor? Zvažte skládací nebo kompaktní kettlebell, které snadno uložíte.
Často kladené otázky
- Jaká váha kettlebellu je ideální pro začátečníka?
-
Pro muže začátečníky doporučuji začít s kettlebellem o váze 12-16 kg. Ženy by měly začít s 8-12 kg. Je důležité, aby váha byla dostatečně těžká na to, aby poskytovala odpor, ale zároveň umožňovala správnou techniku.
- Jaký materiál kettlebellu je nejlepší pro domácí cvičení?
-
Pro domácí cvičení je ideální kettlebell z litiny s vinylovým nebo neoprenovým povrchem. Tento povrch chrání podlahu a snižuje hluk při cvičení. Vyhněte se plastovým kettlebellům, které jsou méně odolné a mohou prasknout.
- Jak poznám kvalitní kettlebell?
-
Kvalitní kettlebell má hladký povrch bez ostrých hran, rovnoměrně rozloženou váhu a pevnou rukojeť. Zkontroluj, zda má kettlebell jasně označenou váhu a zda je povrch odolný proti opotřebení. Důležitá je také stabilita při postavení na zem.
- Jaká je správná technika při cvičení s kettlebellem?
-
Správná technika zahrnuje pevný úchop, rovná záda a aktivní zapojení středu těla. Při swingu používej boky jako hlavní zdroj síly, ne ruce. Sleduj videa od certifikovaných trenérů nebo se poraď s odborníkem, abys předešel zranění.
- Mám si pořídit nastavitelné kettlebell nebo pevné váhy?
-
Nastavitelné kettlebell jsou skvělé pro úsporu místa a umožňují snadno měnit váhu. Pevné váhy jsou však stabilnější a odolnější. Pokud máš dostatek místa a rozpočet, doporučuji pevné váhy pro lepší tréninkový zážitek.
- Jak často bych měl cvičit s kettlebellem?
-
Pro začátečníky doporučuji cvičit 2-3krát týdně s dostatečným odpočinkem mezi tréninky. Postupně můžeš zvýšit frekvenci na 4-5krát týdně. Důležité je poslouchat své tělo a vyhnout se přetížení.