Přeskočit na obsah
Úvod » Sport a outdoor » Kreatin » Kreatin Monohydrate

Srovnání a recenze nejlepších kreatinů Monohydrátů z testu 2024

Při výběru kreatinu monohydrátu se zaměřte na čistotu produktu. Jak poznáte kvalitní kreatin? Hledejte na obalu označení „Creapure“. Toto označení garantuje, že kreatin prošel přísnými kontrolami a je vyrobený v Německu, což zaručuje jeho vysokou čistotu a kvalitu. Máte raději prášek nebo kapsle? Práškový kreatin se snadno míchá s vodou nebo džusem, zatímco kapsle jsou pohodlné na cestách. Co vám vyhovuje víc?

Dalším důležitým faktorem je mikronizace. Mikronizovaný kreatin má menší částice, což zlepšuje jeho rozpustnost a vstřebatelnost. Chcete rychlejší výsledky? Sáhněte po mikronizovaném kreatinu. Nezapomeňte také na dávkování. Standardní dávka je 5 gramů denně, ale někteří sportovci preferují nasycovací fázi, kdy prvních 5-7 dní užívají vyšší dávky (20 gramů denně) pro rychlejší nárůst svalové hmoty. Jaký přístup zvolíte vy?

Nejlepší kreatin Monohydrate

Tabulka ukazuje aktuálně nejžádanější kreatin Monohydrate na trhu:

Pořadí Obrázek Název Hodnocení Aktuální cena Nejlepší nabídka
TOP 1 GymBeam Creatine Monohydrate 1000 g GymBeam Creatine Monohydrate 1000 g ⭐ 93 % Zobrazit nabídky allegro.cz
TOP 2 GymBeam Creatine Monohydrate 500 g GymBeam Creatine Monohydrate 500 g ⭐ 95 % Zobrazit nabídky gymbeam.cz
TOP 3 Extrifit Crea Monohydrate 400 g Extrifit Crea Monohydrate 400 g ⭐ 93 % Zobrazit nabídky obchod-ronnie.cz
TOP 4 Reflex Nutrition Creapure Creatine Monohydrate 500 g Reflex Nutrition Creapure Creatine Monohydrate 500 g ⭐ 91 % Zobrazit nabídky koulonial.cz
TOP 5 GymBeam Creatine Monohydrate Creapure 250 g GymBeam Creatine Monohydrate Creapure 250 g ⭐ 87 % Zobrazit nabídky gymbeam.cz
TOP 6 AMIX Creatine Monohydrate 500 g AMIX Creatine Monohydrate 500 g ⭐ 92 % Zobrazit nabídky obchod-ronnie.cz
TOP 7 Czech Virus Creatine Creapure 500 g Czech Virus Creatine Creapure 500 g ⭐ 93 % Zobrazit nabídky obchod-ronnie.cz
TOP 8 Amix Creatine monohydrate 300 g Amix Creatine monohydrate 300 g ⭐ 94 % Zobrazit nabídky nejlevnejsiprotein.cz
TOP 9 GymBeam Creatine Monohydrate Creapure 500 g GymBeam Creatine Monohydrate Creapure 500 g ⭐ 90 % Zobrazit nabídky gymbeam.cz
TOP 10 Survival Nutrition Creatin Fair Power 300 g Survival Nutrition Creatin Fair Power 300 g ⭐ 92 % Zobrazit nabídky obchod-ronnie.cz
TOP 11 Reflex Nutrition Creatine Monohydrate 250 g Reflex Nutrition Creatine Monohydrate 250 g ⭐ 92 % Zobrazit nabídky goldfitness.cz
TOP 12 Amix Creatine Monohydrate 800 220 kapslí Amix Creatine Monohydrate 800 220 kapslí ⭐ 91 % Zobrazit nabídky obchod-ronnie.cz
TOP 13 Amix Creatine monohydrate 1000 g Amix Creatine monohydrate 1000 g ⭐ 96 % Zobrazit nabídky gymbeam.cz
TOP 14 Amix Creatine Monohydrate 800 500 kapslí Amix Creatine Monohydrate 800 500 kapslí ⭐ 95 % Zobrazit nabídky obchod-ronnie.cz
TOP 15 Reflex Nutrition Creapure Capsules 90 kapslí Reflex Nutrition Creapure Capsules 90 kapslí ⭐ 89 % Zobrazit nabídky gymbeam.cz
TOP 16 NUTREND Creatine Monohydrate Creapure 500 g NUTREND Creatine Monohydrate Creapure 500 g ⭐ 89 % Zobrazit nabídky obchod-ronnie.cz
TOP 17 NUTREND Creatine Monohydrate Creapure 300 g NUTREND Creatine Monohydrate Creapure 300 g ⭐ 93 % Zobrazit nabídky sportega.cz
TOP 18 Protein&Co. Creatine monohydrate 500g Protein&Co. Creatine monohydrate 500g ⭐ 93 % Zobrazit nabídky proteinaco.cz
TOP 19 Extrifit Creatine Germany 300 g Extrifit Creatine Germany 300 g ⭐ 92 % Zobrazit nabídky obchod-ronnie.cz
TOP 20 Prom-in Creatine HPLC 500 g Prom-in Creatine HPLC 500 g ⭐ 95 % Zobrazit nabídky dafit.cz
TOP 21 Aminostar Creatine Monohydrate 500 g Aminostar Creatine Monohydrate 500 g ⭐ 84 % Zobrazit nabídky vitaland.cz
TOP 22 Scitec Nutrition Creatine 300g Scitec Nutrition Creatine 300g ⭐ 94 % Zobrazit nabídky dafit.cz
TOP 23 BioTech USA Creatine Monohydrate 300 g BioTech USA Creatine Monohydrate 300 g ⭐ 95 % Zobrazit nabídky allegro.cz
TOP 24 GymBeam Creatine Monohydrate Creapure 1000 g GymBeam Creatine Monohydrate Creapure 1000 g ⭐ 97 % Zobrazit nabídky namakanej.cz
TOP 25 Warrior Creatine Micronised 300g Warrior Creatine Micronised 300g ⭐ 97 % Zobrazit nabídky fitness007.cz

Srovnání hlavních parametrů

GymBeam Creatine Monohydrate 1000 gGymBeam Creatine Monohydrate 1000 g GymBeam Creatine Monohydrate 500 gGymBeam Creatine Monohydrate 500 g Extrifit Crea Monohydrate 400 gExtrifit Crea Monohydrate 400 g Reflex Nutrition Creapure Creatine Monohydrate 500 gReflex Nutrition Creapure Creatine Monohydrate 500 g GymBeam Creatine Monohydrate Creapure 250 gGymBeam Creatine Monohydrate Creapure 250 g AMIX Creatine Monohydrate 500 gAMIX Creatine Monohydrate 500 g Czech Virus Creatine Creapure 500 gCzech Virus Creatine Creapure 500 g Amix Creatine monohydrate 300 gAmix Creatine monohydrate 300 g GymBeam Creatine Monohydrate Creapure 500 gGymBeam Creatine Monohydrate Creapure 500 g Survival Nutrition Creatin Fair Power 300 gSurvival Nutrition Creatin Fair Power 300 g Reflex Nutrition Creatine Monohydrate 250 gReflex Nutrition Creatine Monohydrate 250 g Amix Creatine Monohydrate 800 220 kapslíAmix Creatine Monohydrate 800 220 kapslí Amix Creatine monohydrate 1000 gAmix Creatine monohydrate 1000 g Amix Creatine Monohydrate 800 500 kapslíAmix Creatine Monohydrate 800 500 kapslí Reflex Nutrition Creapure Capsules 90 kapslíReflex Nutrition Creapure Capsules 90 kapslí NUTREND Creatine Monohydrate Creapure 500 gNUTREND Creatine Monohydrate Creapure 500 g NUTREND Creatine Monohydrate Creapure 300 gNUTREND Creatine Monohydrate Creapure 300 g Protein&Co. Creatine monohydrate 500gProtein&Co. Creatine monohydrate 500g Extrifit Creatine Germany 300 gExtrifit Creatine Germany 300 g Prom-in Creatine HPLC 500 gProm-in Creatine HPLC 500 g Aminostar Creatine Monohydrate 500 gAminostar Creatine Monohydrate 500 g Scitec Nutrition Creatine 300gScitec Nutrition Creatine 300g BioTech USA Creatine Monohydrate 300 gBioTech USA Creatine Monohydrate 300 g GymBeam Creatine Monohydrate Creapure 1000 gGymBeam Creatine Monohydrate Creapure 1000 g Warrior Creatine Micronised 300gWarrior Creatine Micronised 300g
Ocenění TOP 1 TOP 2 TOP 3 TOP 4 TOP 5 TOP 6 TOP 7 TOP 8 TOP 9 TOP 10 TOP 11 TOP 12 TOP 13 TOP 14 TOP 15 TOP 16 TOP 17 TOP 18 TOP 19 TOP 20 TOP 21 TOP 22 TOP 23 TOP 24 TOP 25
Hodnocení ⭐ 93 % ⭐ 95 % ⭐ 93 % ⭐ 91 % ⭐ 87 % ⭐ 92 % ⭐ 93 % ⭐ 94 % ⭐ 90 % ⭐ 92 % ⭐ 92 % ⭐ 91 % ⭐ 96 % ⭐ 95 % ⭐ 89 % ⭐ 89 % ⭐ 93 % ⭐ 93 % ⭐ 92 % ⭐ 95 % ⭐ 84 % ⭐ 94 % ⭐ 95 % ⭐ 97 % ⭐ 97 %
Cena Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky Zobrazit nabídky
Typ produktu Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin Kreatin
Výrobce GymBeam GymBeam Extrifit Reflex Nutrition GymBeam AMIX Nutrition Czech Virus AMIX Nutrition GymBeam Survival Reflex Nutrition AMIX Nutrition AMIX Nutrition AMIX Nutrition Reflex Nutrition NUTREND NUTREND Protein&Co. Extrifit Prom-IN AMINOSTAR Scitec Nutrition BioTech USA GymBeam Warrior
Hmotnost 1000 g 500 g 400 g 500 g 250 g 500 g 500 g 300 g 500 g 300 g 250 g 220 g 1000 g - - 500 g 300 g 500 g 300 g 500 g 500 g 300 g 300 g 1000 g 300 g
Monohydrate ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano ano
Forma práškové práškové práškové práškové práškové práškové práškové práškové práškové práškové práškové kapsle práškové kapsle kapsle práškové práškové práškové práškové práškové práškové práškové práškové práškové práškové

Jaké formy kreatinu monohydrátu existují?

Ne každý ví, že kreatin monohydrát může mít různé formy. Znáte mikronizovaný kreatin? Tento typ má menší částice, které se lépe rozpouštějí ve vodě. To znamená, že vaše tělo ho může rychleji vstřebat. Pokud máte citlivý žaludek, mikronizovaný kreatin může být pro vás lepší volbou.

Další variantou je kreatin HCl (hydrochlorid). Ten se často doporučuje pro ty, kteří mají problémy s nadýmáním nebo trávicími obtížemi. HCl forma je lépe rozpustná a může být šetrnější k žaludku.

Jak správně dávkovat kreatin monohydrát?

Většina lidí ví, že by měla začít s nasycovací fází, ale jak na to správně? Doporučuji rozdělit denní dávku (20 gramů) do čtyř částí po 5 gramech. Tím minimalizujete riziko trávicích obtíží. Po pěti dnech přejděte na udržovací dávku 3-5 gramů denně.

Nezapomínejte na hydrataci. Kreatin váže vodu do svalů, takže pijte dostatek vody. Ideální je vypít alespoň 3 litry denně. Nedostatek vody může vést k dehydrataci a svalovým křečím.

Co sledovat na etiketě?

Etiketa vám může říct hodně. Hledejte produkty, které obsahují čistý kreatin monohydrát bez přidaných plnidel. Některé produkty obsahují přísady, které mohou snižovat účinnost kreatinu nebo způsobovat trávicí obtíže.

Dalším klíčovým faktorem je certifikace. Hledejte produkty, které prošly testováním třetí stranou. To zaručuje, že produkt neobsahuje zakázané látky a odpovídá uvedenému složení.

Jaké další faktory zvažovat?

Chuť a rozpustnost jsou důležité. Některé kreatiny mají nepříjemnou chuť nebo se špatně rozpouštějí. Vyzkoušejte různé značky a zjistěte, která vám nejvíce vyhovuje.

Dalším faktorem je cena. Ne vždy platí, že dražší je lepší. Hledejte produkty s dobrým poměrem cena/výkon. Často najdete kvalitní kreatin za rozumnou cenu.

Doufám, že vám tyto tipy pomohou vybrat ten nejlepší kreatin monohydrát pro vaše potřeby. Pokud máte nějaké dotazy, neváhejte se zeptat!

Porovnat ceny kreatinů Monohydrátů

Často kladené otázky

Jaký je rozdíl mezi mikronizovaným a nemikronizovaným kreatinem monohydrátem?
Mikronizovaný kreatin monohydrát má menší částice než nemikronizovaný, což zlepšuje jeho rozpustnost ve vodě a může usnadnit jeho vstřebávání v těle. Pokud máte problémy s trávením nebo s nadýmáním po užití kreatinu, zkuste mikronizovanou verzi.
Mohu kombinovat kreatin monohydrát s jinými doplňky stravy?
Ano, kreatin monohydrát se často kombinuje s dalšími doplňky jako jsou BCAA, proteinové prášky nebo pre-workouty. Důležité je sledovat celkový příjem kofeinu a dalších stimulantů, aby nedošlo k přetížení organismu.
Jaký je optimální čas pro užívání kreatinu monohydrátu?
Neexistuje jednoznačný nejlepší čas pro užívání kreatinu. Někteří odborníci doporučují užívat ho po tréninku, kdy jsou svaly nejvíce připravené na regeneraci. Jiní preferují užívání před tréninkem nebo dokonce ráno. Důležité je užívat ho pravidelně každý den.
Je nutné provádět nasycovací fázi při užívání kreatinu monohydrátu?
Nasycovací fáze není nutná, ale může urychlit dosažení plných zásob kreatinu ve svalech. Během nasycovací fáze užíváte vyšší dávky (20 g denně rozdělené do 4 dávek) po dobu 5-7 dní. Poté přecházíte na udržovací dávku 3-5 g denně.
Jaký je rozdíl mezi kreatinem monohydrátem a jinými formami kreatinu?
Kreatin monohydrát je nejvíce studovaná a nejúčinnější forma kreatinu. Existují i jiné formy jako kreatin ethyl ester nebo kreatin hydrochlorid, které slibují lepší vstřebatelnost nebo menší vedlejší účinky, ale vědecké důkazy často nejsou dostatečně přesvědčivé.
Může kreatin monohydrát způsobit přibírání na váze?
Ano, kreatin monohydrát může způsobit přibírání na váze, ale většinou se jedná o nárůst svalové hmoty a zadržování vody ve svalech. Tento efekt je dočasný a po vysazení kreatinu se váha obvykle vrátí na původní hodnoty.
Je bezpečné užívat kreatin monohydrát dlouhodobě?
Dlouhodobé užívání kreatinu monohydrátu je považováno za bezpečné pro zdravé jedince. Dlouhodobé studie neprokázaly žádné závažné vedlejší účinky. Přesto je dobré konzultovat užívání s lékařem, pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky.

Pomohl vám článek?

4.45 / 5 (891 hodnocení)