Srovnání a recenze nejlepších proteinů MyProtein z testu 2024
Při výběru proteínů od MyProtein se zaměřte na konkrétní cíle, které chcete dosáhnout. Chcete nabrat svalovou hmotu, zhubnout nebo zlepšit regeneraci po tréninku? Pro růst svalů doporučuji MyProtein Impact Whey Protein, který obsahuje vysoký podíl bílkovin a minimální množství tuků a sacharidů. Pokud se snažíte zhubnout, sáhněte po MyProtein Impact Diet Whey, který obsahuje přídavek L-karnitinu a zeleného čaje pro podporu spalování tuků. Pro lepší regeneraci po náročném tréninku zvolte MyProtein Recovery XS, který kromě bílkovin obsahuje i sacharidy a elektrolyty pro rychlé doplnění energie.
Jaký je váš denní režim a jak často trénujete? Pokud máte hektický životní styl a potřebujete rychlý zdroj bílkovin, vyzkoušejte MyProtein Clear Whey Isolate, který se rychle vstřebává a je ideální pro konzumaci po tréninku. Pro ty, kteří preferují rostlinné zdroje bílkovin, nabízí MyProtein Vegan Protein Blend, který kombinuje hrachový a rýžový protein. Nezapomeňte také zkontrolovat složení a příchutě. Některé proteiny mohou obsahovat umělá sladidla nebo alergeny. Vyberte si příchuť, která vám bude chutnat, a zvažte, zda preferujete klasické příchutě jako čokoláda a vanilka, nebo něco exotického jako mango nebo jahoda. Jaké příchutě vás lákají?
Tip redakce: Průvodce výběrem proteinů MyProtein
Nejlepší proteíny MyProtein
Tabulka ukazuje aktuálně nejžádanější proteíny MyProtein na trhu:
Srovnání hlavních parametrů
Jak vybrat správný typ proteinu
Proteiny nejsou všechny stejné. MyProtein nabízí různé druhy, které se liší složením a účelem. Jaký je váš cíl? Chcete nabrat svalovou hmotu, zhubnout nebo se rychleji regenerovat?
Pro nárůst svalové hmoty zvolte syrovátkový protein (whey protein). Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny a rychle se vstřebává.
Pokud hledáte něco na hubnutí, zkuste kasein. Tento protein se vstřebává pomalu, což pomáhá udržet pocit sytosti delší dobu.
Pro regeneraci po tréninku je ideální hydrolyzovaný protein. Ještě rychleji se vstřebává a dodá svalům potřebné živiny.
Na co si dát pozor při výběru proteinu
Čtěte složení. Ne všechny proteiny jsou čisté. Některé obsahují přidané cukry nebo umělá sladidla, což může ovlivnit vaše výsledky.
Hledejte proteiny s minimem přísad. Čím méně složek, tím lépe. Méně přísad znamená čistší produkt a lepší výsledky.
Dalším důležitým faktorem je obsah bílkovin na porci. Většina kvalitních proteinů má kolem 20-25 gramů bílkovin na porci. Pokud je obsah nižší, zvažte, zda je to pro vás vhodné.
Jak správně dávkovat protein
Správné dávkování je klíčové. Kolik proteinu potřebujete? Záleží na vaší váze a cílech. Obecně platí, že byste měli přijímat 1,6-2,2 gramů bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně.
Rozdělte si příjem proteinu do několika dávek během dne. Například ráno po probuzení, po tréninku a večer před spaním. Tím zajistíte, že vaše tělo bude mít neustále dostatek bílkovin pro růst a regeneraci svalů.
Nezapomeňte, že proteinový prášek je doplněk stravy, ne náhrada jídla. Kombinujte ho s vyváženou stravou bohatou na bílkoviny, sacharidy a tuky.
Věřím, že tyto tipy vám pomohou vybrat ten nejlepší protein od MyProtein a dosáhnout vašich cílů rychleji a efektivněji.
Často kladené otázky
- Jaký je rozdíl mezi syrovátkovým proteinem a kaseinem od MyProtein?
-
Syrovátkový protein se rychle vstřebává, ideální po tréninku. Kasein se vstřebává pomalu, skvělý před spaním pro noční regeneraci.
- Jaký protein od MyProtein je nejlepší pro vegany?
-
Pro vegany doporučuji MyProtein Vegan Blend. Obsahuje hrachový a rýžový protein, což zajišťuje kompletní spektrum aminokyselin.
- Kdy je nejlepší čas na konzumaci proteinu?
-
Ráno po probuzení, po tréninku a večer před spaním. Po tréninku je syrovátkový protein ideální, zatímco kasein před spaním.
- Jaký je rozdíl mezi Impact Whey Protein a Impact Whey Isolate?
-
Impact Whey Protein obsahuje více tuků a sacharidů, zatímco Impact Whey Isolate je čistší forma s vyšším obsahem bílkovin a méně tuků a sacharidů.
- Jak správně dávkovat protein?
-
Obvykle 20-30 gramů na porci. Přesné dávkování závisí na vašich cílech a tělesné hmotnosti. Doporučuji konzultaci s trenérem nebo výživovým poradcem.
- Co je hydrolyzovaný protein a má smysl ho kupovat?
-
Hydrolyzovaný protein je předtrávený, což zrychluje jeho vstřebávání. Je ideální pro rychlou regeneraci po intenzivním tréninku, ale je dražší.
- Jaký protein je nejlepší pro hubnutí?
-
Impact Whey Isolate je skvělý pro hubnutí díky nízkému obsahu tuků a sacharidů. Pomáhá udržet svalovou hmotu při kalorickém deficitu.