Srovnání a recenze nejlepších posilovacích lavic na břicho z testu 2025
Je třeba zvážit, jaký je vaš cíl posilování na lavicích pro břicho – je to pro růst svalů, zlepšení síly či vytrvalosti, nebo máte snahu o hubnutí? Na základě toho si vyberte lavici s nastavitelným sklonem, která umožňuje změnu intenzity cvičení a je tak flexibilnější. Nepodceňujte komfort lavice. Potřebujete měkkou podložku a dostatečnou oporu zad. Jaký materiál je podle vás nejvhodnější?
Je také důležité vědět, kde budete lavici skladovat a jak často ji budete přenášet. Pokud máte malý prostor, hodí se složitelné lavice, které lze snadno skladovat. Chcete-li lavici pravidelně přesouvat, dávejte přednost lehčím modelům. V neposlední řadě přihlédněte k maximální nosnosti lavice. Neznamená to jen váhu uživatele, ale také zvažte, jaké další zátěže na ni budete umísťovat.
Tip redakce: Průvodce výběrem posilovacích lavic na břicho
Nejlepší posilovací lavice na břicho
Tabulka ukazuje aktuálně nejžádanější posilovací lavice na břicho na trhu:
Srovnání hlavních parametrů
Jaký typ posilovací lavice pro břicho potřebujete?
Nikoliv všechny posilovací lavice na břicho nejsou stejné. V první řadě je potřeba určit, na co ji vlastně potřebujete. Je něco jiného, pokud chcete opevnit a tonizovat břišní svaly, nebo posilovat stabilizační svalstvo pro předcházení zdravotních problémů, jako je například bolest zad.
Jaký je váš hlavní cíl posilování břicha?
Pokud je vaším cílem zkrátka mít vypracované šestýčky, měli byste se zaměřit na lavice, které nabízí různé úhly sklonu. Čím větší sklon, tím víc svalů se při cvičení zapojí. Pokud se bojíte bolestí zad, zaměřte se na modely, které podporují správnou polohu páteře a menší sklon.
Stabilita a přizpůsobivost posilovací lavice
Často opomíjená, ale velmi důležitá vlastnost lavice je její stabilita. Cvičení na lavici, která se hýbe, může způsobit nejen nepohodlí, ale i zranění, a nikdo nechce přerušit svůj tréninkový plán kvůli něčemu tak zbytečnému.
Druhá klíčová vlastnost, kterou byste měli mít na paměti, je nastavitelnost lavice. Výběr posilovací lavice, která se dá přizpůsobit podle vaší výšky, váhy a fitness úrovně, vám zaručí, že z ní vyždímáte maximum.
Zkontrolujte si materiály a údržbu
Materiál, z kterého je lavice vyrobená, může ovlivnit jak její odolnost, tak i pohodlí při cvičení. Vyhněte se levným plastovým materiálům, které se mohou snadno posunout a vyhněte se tak nepříjemnostem při cvičení. Řešení? Lavice s kovovou konstrukcí a pěnou v místě, kde tělo přichází do styku s lavicí.
A aby vaše posilovací lavice vydržela co nejdéle, zkontrolujte, zda je snadno udržovatelná. Vyberte si takovou, kterou můžete snadno otřít a vyčistit. Dejte si pozor na materiál povrchu. Je lepší investovat do kvalitnějšího materiálu, který odolá opotřebení a nebude se tak snadno trhat.
Často kladené otázky
- Jaké jsou hlavní typy posilovacích lavic na břicho?
-
Existují tři hlavní typy posilovacích lavic na břicho – sklopné, multifunkční a gymball stojany. Sklopné lavičky jsou prostě nakloněné šikmo, aby se zvýšil odpor při posilování. Multifunkční lavičky přicházejí s dalšími různými doplňky pro trénink různých svalových skupin. Gymball stojany jsou designovány tak, aby stabilizovaly míč pro různé cviky.
- Jakou roli hraje materiál lavičky v její funkčnosti?
-
Materiál lavičky hraje významnou úlohu v její funkčnosti a dlouhověkosti. Silný ocelový rám zajišťuje stabilitu a pevnost, zatímco kvalitní polstrování zlepšuje komfort při cvičení. Povlak z umělé kůže nebo neoprenu je snadno čistitelný a odolný proti potu.
- Jak vybrat správnou velikost posilovací lavičky?
-
Velikost lavičky by měla odpovídat vaší tělesné stavbě. Pokud jste vyšší člověk, potřebujete delší a širší lavičku, aby vaše tělo bylo při cvičení plně podporováno. Malé nebo úzké lavičky mohou být nekomfortní pro vyšší jedince nebo ty s větší tělesnou stavbou.
- Jaká je vhodná váhová kapacita posilovací lavičky?
-
Váhová kapacita lavičky by měla překračovat váhu uživatele a zahrnovat také váhu jakýchkoliv činek nebo zátěží, které plánujete používat. Pro většinu lidí by kapacita kolem 200 kg měla být dostatečná. Vždy však výrobce uvádí maximální nosnost, je důležité tuto hranici respektovat pro bezpečné použití.
- Jaký je rozdíl mezi pevnou a nastavitelnou lavicí?
-
Pevná lavička je ideální pro základní cvičení, jako jsou kliky nebo sed-lehy. Nastavitelné lavičky nabízí mnohem větší rozsah možností, jelikož umožňují změnu úhlu a polohy, což umožňuje cílit na různé svalové skupiny a variabilitu cvičení.
- Jak často bych měl lavičku čistit?
-
Lavičku byste měli čistit pravidelně, ideálně po každém použití. To pomáhá odstraňovat pot a bakterie a zajišťuje, že polstrování a materiál lavičky zůstávají v dobré kondici. Pro čištění použijte měkký hadřík namočený v mírném mýdlovém roztoku a poté jej důkladně vysušte.
- Jaké jsou nejběžnější chyby, kterých se lidé dopouštějí při výběru posilovací lavičky?
-
Nejběžnější chyby při výběru posilovací lavičky zahrnují nedostatečný průzkum trhu, přehlížení důležitosti materiálu lavičky a nerespektování vlastní tělesné stavby při výběru velikosti. Také někteří lidé podcení potřebu různých úhlů nastavení lavičky pro kompletní trénink.